טחורים וריצה למרחקים ארוכים

יש הרבה מחקרים על הרבה דברים.
אתה צריך לדאוג ליציאות סדירות, רכות וקלות - תמיד.
הפשוט ביותר - להשתמש בתוסף של סיבים מסוג בנה-פייבר באופן קבוע.
אני מבין שבתור ספורטאי אתה יותר מעונין בדיאטות - זה טוב, זה מודרני, וזה נותן עבודה לדיאטנים, אבל תוסף קבוע הוא יעיל יותר ובטח שפשוט יותר.

תודה רבה על התיחסותך.

היציאות שלי בתקופת אימונים רכות ומרובות.
בדיאטה שלי יש הרבה סיבים.

בעצם היו לי שתי שאלות:
1. האם ריצה עלולה לגרור טחורים או להחמיר את מצבם
2. בשל השינוי שאני מרגיש ביציאות בתקופות האימונים, ובמיוחד כשהם הופכים להיות אינטנסיביים, אני תוהה האם השינוי הזה תקין או שהוא מצביע על בעיה כלשהי?

1. ריצה לא גורמת לטחורים. טחורים יכולים להפריע לריצה.
2. לא מבין את הקשר.