כתבות בתחום
מערכת BeOK | 22/07/2018
ליאת יוגב | 19/06/2018
אוראל שופן | 15/01/2018
מערכת BeOK | 11/12/2017
מערכת BeOK | 18/10/2017
מערכת BeOK | 12/07/2017
מערכת BeOK | 29/06/2017
מערכת BeOK | 23/02/2017
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים
מנהלי פורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
.jpg)
.jpg)
.jpg)


.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)

.jpg)


