אילו מאכלים מונעים צינון ושומרים על הבריאות בחורף?

כדי למנוע שפעת שנתית כדאי לשתות תה עם ג'ינג'ר ולאכול יוגורט ומאכלים עשירים בוויטמין C כמו פירות הדר ועגבניות
מאת מערכת BeOK
| 13/12/2016 |
צפיות: 535
החורף הגיע ואיתו האף המנוזל, ההתעטשויות והשיעולים. ישנם יותר ממאה סוגים של וירוסים אשר גורמים צינון ואין טיפול תרופתי ודאי שמסייע להחלים ממנו. במקרים חמורים הצינון יכול להתפתח לשפעת המלווה בחום ובכאבי שרירים או לדלקות באוזניים ולדלקת ריאות.

למרות המחסור בתרופות לטיפול בצינון לפני שהוא מחמיר, ישנם מאכלים רבים אשר מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית והם יעילים הן למניעה מהידבקות בווירוס והן לריפוי הגוף כשהוא כבר חלש.

מרגישים את הצינון מתקרב? התייעצו עם המומחים:
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום רפואת ילדים, מחלות ילדים
פורום תרופות סבתא
פורום רפואת משפחה
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

מרק עוף נלחם בזיהומים

יש סיבה טובה לכך שאוכלים מרק עוף כשחולים, נוסף על כך שהמרק מחזיר לגוף את הנוזלים שהוא זקוק להם כדי להילחם בווירוס, הן בעוף עצמו והן בירקות שמוסיפים למרק יש מרכיבים אשר מפחיתים את זיהומים שגורמים לצינון ומעוררים את התופעות הנלוות לו. כדי לחזק את מרק העוף כדאי להוסיף לו פקעות ובצלים, כמו שום, כרישה ובצל לבן אשר יחד מכילים עשרות חומרים מחטאים שמחזקים וממריצים את מערכת החיסון.

ג'ינג'ר ידוע ביכולת שלו להקל על גרון כואב, אך הוא מהווה פתרון נהדר בשביל אנשים שהצטננו ובשביל אנשים שרוצים למנוע את הצינון מבעוד מועד. הג'ינג'ר מכיל כימיקלים אשר יש להם מטרה אחת ממוקדת – לאתר את הרהינוויירוס (rhinovirus) ולהשמיד אותם. ה-rhinoviruses הם נגיפים משפחת הווירוסים הנפוצה ביותר שגורמת להצטננות ולשפעת. יתר על כן, הג'ינג'ר הוא משכך כאבים טבעי אשר מסייע להפחתת חום ומשמש כחומר מרדים. משכך, אכילה של ג'ינג'ר עוזרת לגוף הירגע והיא נותנת לו את המנוחה שלה הוא זקוק כדי להתחזק ולהחלים. שתי כפיות של ג'ינג'ר מגורד בכוס תה יעבירו את הצינון כהרף עין.

ויטמין C מחזק את מערכת החיסון

לאנשים שחולים ומצוננים מומלץ לשתות מיץ תפוזים או לאכול פירות הדר. זאת מכיוון שפירות ההדר מכילים כמויות גדולות של וויטמין C המורכב מנוגדי חמצון שמפחיתים את התסמינים של הצינון בכ-23%. מחקרים מצאו כי נטילה יומית של 8 גרם של ויטמין C מספיקים כדי לחזק את מערכת החיסון ולמנוע את ההתקררות מלכתחילה. אנשים שפירות הדר הם לא הפירות האהובים עליהם יכולים לקבל את מנת הוויטמין C היומית שלהם באכילה של ברוקולי, פלפלים אדומים, כרוב ניצנים, דלעת, פפאיה, בטטות ועגבניות או בנטילה של הוויטמין C כתוסף מזון.

דבש מכיל מרכיבים מחטאים ונוגדי זיהום אשר מסייעים בריפוי ובהחלמה של מכאובים שונים, החל מכוויות וחתכים וכלה בכאב גרון. יתרה מכך, המרקם החלק של הדבש ידידותי לגרון הכואב ומקל עליו, וכך הוא מסייע למי שחולה להילחם בגורמים מזהמים כמו וירוסים, בקטריות ופטריות. דבש מפרחי כוסמת מכיל את הכמות הגדולה ביותר של נוגדי חמצון והוא מהווה את התרופה הטבעית היעילה ביותר נגד שפעת וצינון.

יוגורט מונע התרבות וירוסים

יוגורט מכיל חיידקים פרו־ביוטיים בשם לקטובצילוס רמנוסוס אשר מונעים את התרבות הווירוסים שפולשים לגוף כאשר הגוף חלש בזמן צינון או מחלה. לא כל סוגי היוגורט מכילים את החיידקים הללו, לכן יש לשים לב שהמוצר שבוחרים אכן מכיל לקטובצילוס רמנוסוס.

למידע נוסף על מחלות החורף קראו גם:
תרופות לצינון חורפי: המדריך המקוצר
ויטמינים: על הקשר בין ויטמין C להצטננות
האם זאת שפעת או הצטננות? כך תאבחנו
נוסעים לחו"ל? כך תשמרו מפני שפעת וצינון
איך להבדיל בין אלרגיה לבין צינון?

כדי למנוע הצטננות מומלץ לאכול מזון המכיל סלניום, מינרל אשר מחזק את המערכת החיסונית ומונע את ההידבקות בווירוסים. הסלניום מגביר את ייצור הציטוקין שבגוף, חלבון אשר ממריץ את התגובה החיסונית של הגוף ומסלק את הווירוסים שגורמים לצינון ולשפעת. בין המאכלים אשר מכילים סלניום אפשר למצוא את האגוז הברזילאי ומאכלים מן הים, כמו צדפות, טונה ודג קוד.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נפגעת? חלית? יש לך זכויות!
רוצה לדעת מה הזכויות שלך בביטוח לאומי או בחברות הביטוח?
מלא/י פרטייך ונחזור אלייך בהקדם
השירות ניתן ללא התחייבות.
אנו מתחייבים על דיסקרטיות מלאה.

אולי יעניין אותך גם

מחלת אדיסון – תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 22/02/2017 |
צפיות: 34
מחלת אדיסון נגרמת מפגיעה בבלוטת יותרת הכליה ועלולה לגרום לחולשה בשרירים ולהתעלפויות. הזנחת המחלה יכולה להוביל לקריסה של פעילות מערכת הדם
קרא עוד
שיגלוזיס – תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 21/02/2017 |
צפיות: 38
שיגולזיס היא מחלה זיהומית הנגרמת מהידבקות בחיידק השיגולה. החולים במחלה סובלים מקלקול קיבה חמור והם נמצאים בסכנת התייבשות
קרא עוד
מהם התסמינים של תסמונת העצב המשולש ואיך מטפלים בה?
מאת מערכת BeOK
| 21/02/2017 |
צפיות: 48
נוירלגיה טריגמינלית היא תסמונת של העצב המשולש הממוקם בפנים. התסמונת מאופיינת בהתקפי כאב חמורים שנגרמים מגירוי וממגע בפנים
קרא עוד
גלוסיטיס – מהם התסמינים וכיצד מטפלים בדלקת הלשון?
מאת מערכת BeOK
| 19/02/2017 |
צפיות: 70
גלוסיטיס היא דלקת הפוגעת ברקמה של הלשון. הדלקת גורמת לכאבים, להתנפחות הלשון, לשינוי הצבע שלה ולהיעלמות בלוטות הטעם
קרא עוד
מיאלופיברוזיס – תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 19/02/2017 |
צפיות: 38
מיאלופיברוזיס היא מחלה הנגרמת משינוי גנטי של תאי הדם. המחלה מאופיינת בדימומים ובכאבים בצלעות והיא יכולה להתפתח ללוקמיה מיאלואידית
קרא עוד
תסמונת קושינג – גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 16/02/2017 |
צפיות: 71
תסמונת קושינג היא הפרעה הנוצרת מייצור מוגבר של קורטיזול. התסמונת גורמת לחולשה בשרירים, לדלדול מסת עצם, לדיכאון ולחרדה
קרא עוד
מחלת גרייבס – תסמינים, אבחון וטיפול
מאת מערכת BeOK
| 14/02/2017 |
צפיות: 115
גרייבס היא מחלה אוטואימונית שגורמת לתקיפת התאים הבריאים בבלוטת התריס. המחלה גורמת לדפיקות לב מואצות, לרגישות לחום ולחולשה בשרירים
קרא עוד
היפותרמיה – מהם הגורמים וכיצד ניתן למנוע את התופעה?
מאת מערכת BeOK
| 14/02/2017 |
צפיות: 91
היפותרמיה היא מצב בריאותי הנגרם משהות ממושכת במזג אוויר קר או במים קרים. היא יכולה לגרום לכוויות קור, לנזקים בלתי הפיכים לכלי הדם ואפילו למוות
קרא עוד
אורטיקריה – מהם הגורמים, התסמינים ודרכי הטיפול באלרגיה?
מאת מערכת BeOK
| 13/02/2017 |
צפיות: 93
אורטיקריה היא תגובה אלרגית של העור המלווה בכתמים מגרדים. היא יכולה להיגרם מאוכל, מלחץ נפשי, מזיעה ומשינויי טמפרטורה
קרא עוד
תסמונת רגליים חסרות מנוחה – תסמינים ושיטות טיפול
מאת מערכת BeOK
| 13/02/2017 |
צפיות: 89
תסמונת רגליים חסרות מנוחה היא הפרעה הגורמת לדחף בלתי נשלט להזיז את הרגליים. התסמונת מפריעה לשינה סדירה והיא שכיחה יותר אצל נשים, בעיקר בזמן הריון
קרא עוד