אילו מאכלים מונעים צינון ושומרים על הבריאות בחורף?

כדי למנוע שפעת שנתית כדאי לשתות תה עם ג'ינג'ר ולאכול יוגורט ומאכלים עשירים בוויטמין C כמו פירות הדר ועגבניות
מאת מערכת BeOK
| 13/12/2016 |
צפיות: 453
החורף הגיע ואיתו האף המנוזל, ההתעטשויות והשיעולים. ישנם יותר ממאה סוגים של וירוסים אשר גורמים צינון ואין טיפול תרופתי ודאי שמסייע להחלים ממנו. במקרים חמורים הצינון יכול להתפתח לשפעת המלווה בחום ובכאבי שרירים או לדלקות באוזניים ולדלקת ריאות.

למרות המחסור בתרופות לטיפול בצינון לפני שהוא מחמיר, ישנם מאכלים רבים אשר מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית והם יעילים הן למניעה מהידבקות בווירוס והן לריפוי הגוף כשהוא כבר חלש.

מרגישים את הצינון מתקרב? התייעצו עם המומחים:
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום רפואת ילדים, מחלות ילדים
פורום תרופות סבתא
פורום רפואת משפחה
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

מרק עוף נלחם בזיהומים

יש סיבה טובה לכך שאוכלים מרק עוף כשחולים, נוסף על כך שהמרק מחזיר לגוף את הנוזלים שהוא זקוק להם כדי להילחם בווירוס, הן בעוף עצמו והן בירקות שמוסיפים למרק יש מרכיבים אשר מפחיתים את זיהומים שגורמים לצינון ומעוררים את התופעות הנלוות לו. כדי לחזק את מרק העוף כדאי להוסיף לו פקעות ובצלים, כמו שום, כרישה ובצל לבן אשר יחד מכילים עשרות חומרים מחטאים שמחזקים וממריצים את מערכת החיסון.

ג'ינג'ר ידוע ביכולת שלו להקל על גרון כואב, אך הוא מהווה פתרון נהדר בשביל אנשים שהצטננו ובשביל אנשים שרוצים למנוע את הצינון מבעוד מועד. הג'ינג'ר מכיל כימיקלים אשר יש להם מטרה אחת ממוקדת – לאתר את הרהינוויירוס (rhinovirus) ולהשמיד אותם. ה-rhinoviruses הם נגיפים משפחת הווירוסים הנפוצה ביותר שגורמת להצטננות ולשפעת. יתר על כן, הג'ינג'ר הוא משכך כאבים טבעי אשר מסייע להפחתת חום ומשמש כחומר מרדים. משכך, אכילה של ג'ינג'ר עוזרת לגוף הירגע והיא נותנת לו את המנוחה שלה הוא זקוק כדי להתחזק ולהחלים. שתי כפיות של ג'ינג'ר מגורד בכוס תה יעבירו את הצינון כהרף עין.

ויטמין C מחזק את מערכת החיסון

לאנשים שחולים ומצוננים מומלץ לשתות מיץ תפוזים או לאכול פירות הדר. זאת מכיוון שפירות ההדר מכילים כמויות גדולות של וויטמין C המורכב מנוגדי חמצון שמפחיתים את התסמינים של הצינון בכ-23%. מחקרים מצאו כי נטילה יומית של 8 גרם של ויטמין C מספיקים כדי לחזק את מערכת החיסון ולמנוע את ההתקררות מלכתחילה. אנשים שפירות הדר הם לא הפירות האהובים עליהם יכולים לקבל את מנת הוויטמין C היומית שלהם באכילה של ברוקולי, פלפלים אדומים, כרוב ניצנים, דלעת, פפאיה, בטטות ועגבניות או בנטילה של הוויטמין C כתוסף מזון.

דבש מכיל מרכיבים מחטאים ונוגדי זיהום אשר מסייעים בריפוי ובהחלמה של מכאובים שונים, החל מכוויות וחתכים וכלה בכאב גרון. יתרה מכך, המרקם החלק של הדבש ידידותי לגרון הכואב ומקל עליו, וכך הוא מסייע למי שחולה להילחם בגורמים מזהמים כמו וירוסים, בקטריות ופטריות. דבש מפרחי כוסמת מכיל את הכמות הגדולה ביותר של נוגדי חמצון והוא מהווה את התרופה הטבעית היעילה ביותר נגד שפעת וצינון.

יוגורט מונע התרבות וירוסים

יוגורט מכיל חיידקים פרו־ביוטיים בשם לקטובצילוס רמנוסוס אשר מונעים את התרבות הווירוסים שפולשים לגוף כאשר הגוף חלש בזמן צינון או מחלה. לא כל סוגי היוגורט מכילים את החיידקים הללו, לכן יש לשים לב שהמוצר שבוחרים אכן מכיל לקטובצילוס רמנוסוס.

למידע נוסף על מחלות החורף קראו גם:
תרופות לצינון חורפי: המדריך המקוצר
ויטמינים: על הקשר בין ויטמין C להצטננות
האם זאת שפעת או הצטננות? כך תאבחנו
נוסעים לחו"ל? כך תשמרו מפני שפעת וצינון
איך להבדיל בין אלרגיה לבין צינון?

כדי למנוע הצטננות מומלץ לאכול מזון המכיל סלניום, מינרל אשר מחזק את המערכת החיסונית ומונע את ההידבקות בווירוסים. הסלניום מגביר את ייצור הציטוקין שבגוף, חלבון אשר ממריץ את התגובה החיסונית של הגוף ומסלק את הווירוסים שגורמים לצינון ולשפעת. בין המאכלים אשר מכילים סלניום אפשר למצוא את האגוז הברזילאי ומאכלים מן הים, כמו צדפות, טונה ודג קוד.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

נפגעת? חלית? יש לך זכויות!
רוצה לדעת מה הזכויות שלך בביטוח לאומי או בחברות הביטוח?
מלא/י פרטייך ונחזור אלייך בהקדם
השירות ניתן ללא התחייבות.
אנו מתחייבים על דיסקרטיות מלאה.

אולי יעניין אותך גם

הרעלת עופרת – תסמינים וסכנות בריאותיות
מאת מערכת BeOK
| 18/01/2017 |
צפיות: 105
עופרת היא מתכת רעילה לאדם. משרד הבריאות והכלכלה הודיע כי נמצאו במכונות הקפה התעשייתיות שיירי עופרת המסכנים את הבריאות
קרא עוד
מה הקשר בין אפילפסיה לדיכאון?
מאת מערכת BeOK
| 17/01/2017 |
צפיות: 33
לחולי אפילפסיה יש סיכויים גבוהים לסבול מדיכאון. הדיכאון יכול להיות תוצאה מהתקפים, מתופעות לוואי של התרופות ומהתמודדות היומיומית עם המחלה
קרא עוד
תסמונת המסעדה הסינית – מדוע אוכל סיני עלול לסכן חיים?
מאת מערכת BeOK
| 11/01/2017 |
צפיות: 126
המטבח הסיני עשיר במונוסודיום גלוטמט אשר יכול לגרום לתגובות אלרגיות כמו הזעה, בחילות ואפילו קשיי נשימה והתנפחות הגרון. למצב זה קוראים "תסמונת המסעדה הסינית"
קרא עוד
הפחתת התקפי אפילפסיה בעזרת קנאביס רפואי
מאת מערכת BeOK
| 08/01/2017 |
צפיות: 312
מחקרים חדשים מצאו כי תרופה על בסיס קנאביס רפואי מפחיתה באופן משמעותי התקפים אצל אנשים החולים בסוגים נדירים וחמורים של אפילפסיה
קרא עוד
איך אפשר למנוע צינון בעזרת שינוי הרגלים?
מאת מערכת BeOK
| 03/01/2017 |
צפיות: 174
החורף מביא עמו הצטננויות ומחלות שונות. בעזרת הקפדה על כמה הרגלים כמו נשימה דרך האף, הימנעות מאלכוהול וממריחת קרמים יעצרו את השפעת הבאה
קרא עוד
תסמונת גיליאן ברה – מהם התסמינים ודרכי הטיפול?
מאת מערכת BeOK
| 02/01/2017 |
צפיות: 132
תסמונת גיליאן ברה היא מחלה התוקפת את מערכת העצבים ההיקפית הגורמת לחולשה בשרירים ולקשיים בהליכה, בדיבור ובנשימה. ללא טיפול נכון המחלה יכולה לגרום לשיתוק, לחנק ולמוות
קרא עוד
איך הגוף מאותת על נזקים בכבד?
מאת מערכת BeOK
| 21/12/2016 |
צפיות: 574
בעיות בכבד יכולות להיווצר מאלכוהול ומתזונה לקויה. הזנחתן עלולה לגרום לנזקים משמעותיים ואפילו למוות. זיהוי של סממנים מקדימים, כמו צהבת ונפיחות ימנע את הנזקים
קרא עוד
קעקועים – מהן הסכנות הבריאותיות ותופעות הלוואי?
מאת מערכת BeOK
| 19/12/2016 |
צפיות: 256
בבחירת קעקוע יש להביא בחשבון גורמים שונים, כמו גודל הקעקוע, הצבע שלו והאזור בגוף. אך דבר נוסף שיש להביא בחשבון הוא הסיכונים הבריאותיים שהקעקוע מביא עמו
קרא עוד
איידס – מהם הסימפטומים של נגיף ה-HIV?
מאת מערכת BeOK
| 01/12/2016 |
צפיות: 448
איידס היא מחלה זיהומית אשר גורמת למוות, אפשר למנוע אותה ולהאריך חיים באמצעות זיהוי מוקדם של הידבקות בנגיף ה-HIV
קרא עוד
יובש בנרתיק – תסמינים ושיטות טיפול
מאת מערכת BeOK
| 30/11/2016 |
צפיות: 471
לקראת גיל המעבר ולאחריו, עם ירידת רמות האסטרוגן, נשים רבות חוות יובש בנרתיק הגורם לצריבה, לדלקות ולכאבים. בעזרת שיטות שונות אפשר להקל על התסמינים ולטפל בתופעה
קרא עוד