הפרעות שינה: למה כדאי לישון עם הכלב?

אנשים רבים לא מרשים לכלב שלהם לישון איתם באותה המיטה, אך ההפסד כולו שלהם. שינה עם הכלב מספקת חום בחורף, תחושת רוגע ומקלה על הליך ההירדמות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 09/07/2019 |
צפיות: 277
דירוג: 4.6 מתוך 5 הצבעות
התקבלו 5 דירוגים בציון ממוצע 4.6 מתוך 5
כל הכלבים יסכימו על כך שאין דבר יותר מהנה מלישון במיטה עם הבעלים שלהם, אך לא כל בעלי הכלבים יסכימו לכך. מסקר, שנעשה לאחרונה בארצות הברית, עלה כי כמעט מחצית מבעלי הכלבים וחיות מחמד אחרות מרשים לבעלי החיים לישון איתם במיטה, בעוד שהמחצית השנייה שמה גבול ומונעת מחיות המחמד את התענוג בהתכרבלות המשותפת במהלך הלילה.

לעתים, שינה עם חיית המחמד לא מאפשרת שינה טובה ואיכותית, בעיקר אם הכלב הוא דני ענק שתופס את כל המיטה או אם הצ'יוואוואה לא מפסיקה לנהום במהלך הלילה. אך ישנן כמה סיבות טובות לאפשר לכלב לבלות את הלילה במיטה וליהנות מהחברה שלו.

כלבים מסייעים בשינה טובה ורציפה

150 אנשים שסובלים מאינסומניה השתתפו במחקר שנעשה במרכז לשינה במרפאת מאיו בסקוטסדייל, אריזונה. 56% מהמשתתפים דיווחו כי הם ישנים יחד עם כלבם. 41% מאנשי קבוצה זו דיווחו כי שינה בצמוד לכלבם סייעה להם בהליך ההירדמות והפכה את שנתם לרציפה ועמוקה יותר.

יש לכם שאלות נוספות? היכנסו עכשיו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכולוגיה
פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
פורום חרדה, דיכאון - טיפול לא תרופתי
פורום פסיכותרפיה

נוכחותו של הכלב יכולה לגרום להורדת הלחצים שהצטברו במשך היום באמצעות הצליל המונוטוני של נשימתם. צליל זה מסייע להירגעות הגוף.

התכרבלות עם הכלב במהלך לילות קרים מעניקה תחושת חמימות נעימה, בשל העובדה שטמפרטורת הגוף של הכלבים גבוהה משלנו במספר מעלות. כמו כן, בלילות רצופי סיוטים, הם יהיו הראשונים להרגיע ולנחם.

כלב שומר לכם על הלב

שינה בסמוך לכלב הופכת את האדם למאושר ובריא יותר. המכון לבריאות והמרכז לחקר ומניעת מחלות בארצות הברית ערכו מחקר בו גילו כי כלבים מפחיתים את הסיכון ללקות במחלות לב. כיצד? הם גורמים להורדת לחצי היום יום, ובכך מסייעים בהפחתת רמת הטריגליצרידים והכולסטרול בדם.

אנשים שלקו בהתקף לב עשויים להחלים מהר יותר, אם הם נמצאים בסביבת כלבם.

מספקים חום

רוב האנשים אוהבים להתכרבל מתחת לשמיכה ולהתחמם, בעיקר בימי החורף הקרים. הכלב מקרין את חום הגוף שלו לסביבה ומשכך, שינה עם הכלב מספקת חום, נוחות ותחושת נמנום. מעתה, במקום שמיכה נוספת או לישון עם הגרביים, אפשר להתרפק על הכלב במהלך הלילה.

אולי יעניין אתכם גם:
לילד שלך יש לחץ דם גבוה? קחו כלב
7 מיתוסים נפוצים על הפרעות שינה
ויטמינים ותרופות שיפתרו הפרעות שינה
כל הסיבות לאמץ כלב
גידול חיות מחמד עם ילדים – למה כדאי לגדל כלב או חתול?

כלבים יכולים להציע בקלות דבר שבני האדם מתקשים בו – אהבה ונאמנות ללא תנאים. פעמים רבות, כאשר אין מצב רוח והחיים מאכזבים דווקא הכלב מהווה את הנחמה ואת התמיכה הרגשית שבני האדם לא יכולים לספק. תחושות האהבה והניחומים שהכלבים מעניקים לבעלים שלהם יכולות לעזור להרגיע ולהקל על תחושת העצבות ועל סממנים של דיכאון.

מסייעים בהפחתת הדיכאון

מחקרים רבים, שנעשו בעבר, מצאו כי מצב רוחם של אנשים שסובלים מדיכאון משתפר משמעותית, כאשר נוכח כלב בסביבתם. הם מעניקים אהבה ללא תנאי ומאוד קל להרגיש טבעי ולהראות רגשות בקרבתם.

ליטוף של פרוות הכלב מעלה את רמת הורמון האוקסיטוצין, שתפקידו לגרום לתחושה טובה ולהגביר את תחושת הרוגע בגוף האדם.

מורידים את רמת החרדה

אדם שסובל מהתקפי חרדה עלול לחוש פעימות לב מואצות, קוצר נשימה, תחושת בהלה פנימית, בליל של מחשבות רעות וקושי רב להירגע ואף להירדם. כלבים גורמים לתחושת נינוחות ורוגע, ומסייעים להפחתת החרדות, ולעיתים, אף לעצירתן. למעשה, הם כל כך אפקטיביים בעניין זה, עד שנכון להיום קיימים כלבים טיפוליים שתפקידם לסייע לאנשים שסובלים מלחץ וחרדות חוזרות ונשנות.

משרים תחושת ביטחון

לכלבים יש חוש ריח מפותח במיוחד וגם חוש השמיעה שלהם חד ביותר, ולרוב הם קולטים רחשים מהסביבה הרבה לפני שבני האדם שומעים אותם. שינה עם הכלב מקנה תחושת ביטחון במהלך הלילה, במיוחד כשישנים לבד בבית. הידיעה שהכלב יזהה סכנה מתקרבת מאפשרת לישון ביתר קלות וללא פחד.

רוב הכלבים מאוד אינטואיטיביים ויש להם כושר הבחנה מדהים, בעיקר כשזה נוגע לרגשות אנושיים. כלבים מרגישים עצב, כעס, מתח ועצבים, במיוחד כשהבעלים שלהם לא מרגישים במיטבם. משחק עם הכלב, ליטופו ושינה משותפת איתו משחררים את הלחצים ומשפרים את מצב הרוח. לא בכדי ישנם כלבי טיפול המעניקים תמיכה רגשית המיועדים לתת נחמה ונחת לאנשים הזקוקים לכך, כמו ילדים, אנשים בבית אבות ואנשים עם צרכים נפשיים שונים.

נשימות הכלב מרגיעות ומרדימות

כל מי שאי פעם התכרבל עם כלב יודע כי אין פעולה מרגיעה יותר מזו. הכלב יכול להיות פרוותי או בעל פרווה קצרה, אך כך או כך ליטוף הכלב משרה תחושת שלווה ורוגע. גם קצב הנשימות הסדיר של הכלב מוסיף לתחושות אלה, מקצב הנשימות שלו בזמן שהוא ישן הופך מונוטוני ועוזר להירדם במהרה ומשרה תחושה של שינה בחלל החדר.

נוסף על כל היתרונות של השינה עם הכלב באותה המיטה, ועל הדרכים הרבות שבה היא משפרת את איכות השינה, אין דבר יותר חמוד ומשמח מלראות את הפרצוף של הכלב מיד כשמתעוררים. אנשים שקמים עם מצב רוח טוב ועם חיוך על הפנים נשארים עם תחושות אלו במהלך היום, ולכן נחשבים לאנשים שמחים יותר ושלווים יותר. משכך, הכלב משפר לא רק את הלילה, אלא גם את היום ואת החיים בכללותם.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר עדי אדר
    ד"ר עדי אדר
    מומחה לנוירולוגיית ילדים דר` עדי אדר הינו מומחה לנוירולוגיה והתפתחות הילד, כיום מנהל את מכון אדר , מכון ארצי לאבחון הפרעות קשב וריכוז, נירולוגיה ילדים. מכון אדר זכה גם השנה בסקר שביעות רצון של... קרא עוד
  • ד"ר דורון תודר
    ד"ר דורון תודר
    פסיכיאטר קליני מומחה נוירופידבק-טיפול לא תרופתי, פסיכיאטר מומחה. מנהל את המרכז הרפואי נוירוקליניק לטיפולי נוירופידבק. מנהל את המרפאה הציבורית היחידה בישראל לטיפול בנוירופידבק, במרכז לבריאות הנפש בב... קרא עוד
  • ד"ר אליהו סמואל
    ד"ר אליהו סמואל
    פסיכותרפיסט ילדים ונוער פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקים גן ל... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

CBT: מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי
טובי פלד
| 18/07/2019 |
צפיות: 95
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אסכולה פסיכולוגית שבה משלבים בין דפוסי חשיבה לבין דפוסי התנהגות למען שינוי הרגלים שליליים ולמניעת חרדה
קרא עוד
שיימינג: בריונות ברשת בקרב בני נוער
ד"ר אילן בוש
| 14/07/2019 |
צפיות: 308
בעידן הרשתות החברתיות, הבריונות הפכה לפומבית יותר ולחסרת רסן. בני נוער רבים חשים בושה, השפלה קשה וחווים טראומה שמותירה בהם צלקות נפשיות, ואלו מערערות את הערך העצמי. מהי תופעת השיימינג? מאלו נורות אדומות אסור להתעלם? ומהם נושאי התקיפות הנפוצים ביותר?
קרא עוד
גמילה מסמים: שחרור מהתלות ופרידה מהכאב
 אבי יקיר
| 04/07/2019 |
צפיות: 632
התמכרות לסמים היא קשה מנשוא עבור המכור עצמו ועבור הסובבים אותו. המכור הופך להיות הצל של עצמו, וכל רצונו מתמקד אחר חיפוש המנה הבאה. הוא מתנתק, מתבודד ומאבד כל עניין בקרובים אליו. הליך הגמילה מסמים הינו מורכב, והוא כולל התנתקות פיזית אך גם התנתקות נפשית מהסם
קרא עוד
טיפול בדיכאון באמצעות גנטיקה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/06/2019 |
צפיות: 272
מחקר מדעי גדול שנעשה ב- 17 מדינות שונות אשר בתוכן 140 מרכזי מחקר ובהשתתפות יותר מ- 190 חוקרים, מצא כי קיימים גנים שאחראים על האושר ועל מספר תכונות נוספות בקרב בני האדם
קרא עוד
טיפול ב-OCD באמצעות גריה מוחית
ד"ר דורון תודר
| 17/06/2019 |
צפיות: 461
אנשים שסובלים מהפרעה טורדנית- כפייתית נמצאים בתוך מעגל מתמשך של מחשבות אובססיות ובטקסים שחוזרים על עצמם. כל אלה פוגמים משמעותית באיכות חייהם. מהן דרכי הטיפול היעילות ביותר? וכיצד מפחיתים את החרדה?
קרא עוד
כיצד עיצוב הקליניקה משפיע על המרחב הטיפולי?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/05/2019 |
צפיות: 394
בטיפול פסיכותרפי קיימת חשיבות רבה למרחב הטיפולי, הקליניקה צריכה להקנות למטופל תחושת רוגע וביטחון המאפשרות כנות ופתיחות. על כן, יש כמה דברים חשובים שצריך לשים אליהם לב בעיצוב הקליניקה
קרא עוד
התמכרות לאלכוהול: גורמים, תסמינים וקבלת עזרה
 אבי יקיר
| 22/04/2019 |
צפיות: 941
שתיית אלכוהול בעולם המערבי נחשבת לפעילות חברתית לכל דבר. האלכוהול גורם לשחרור, לרוגע ולפתיחות בקרב אנשים, אך הגבול בין הנאה רגעית להתמכרות של ממש מאוד דק. מהן הנורות האדומות שאליהן יש צורך להתייחס? כיצד מתחיל תהליך ההתמכרות? ומהו הצעד הראשון בדרך לגמילה?
קרא עוד
כיצד לאמץ ילד בישראל?
 סימונה פלג
| 11/04/2019 |
צפיות: 434
סימונה פלג פותחת את לבה ומכניסה אתכם למשפחתה למסע קסום מלא חששות וריגושים. בדרך הארוכה לאימוץ ילדה, היא חוותה גבשושיות ומכשולים רבים, אך לא נתנה לדבר לעצור את התגשמות חלומה והראתה לכולם שאין דבר העומד בפני הרצון
קרא עוד
כיצד מלמדים ילדים לשלוט על כעסים?
טובי פלד
| 07/04/2019 |
צפיות: 606
ילדים בשלב ההתבגרות המוקדמת חווים התקפי זעם שללא ניהול נכון הופכים למקרי תוקפנות ואף אלימות פיזית. הורים רבים נשארים חסרי אונים אל מול ההתקפים, וגם מערכת החינוך בישראל אינה מעניקה כלים לימודיים לשליטה על כעסים. אילו כלים יש להתוות לילדים? כיצד בונים לילד כישורי התמודדות בסיטואציה בה הכעס עולה? ולמה חשוב לתת דוגמא אישית ולהפוך למודל לחיקוי עבור הילד?
קרא עוד
תסמינים נוירופסיכיאטריים של אפילפסיה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 27/03/2019 |
צפיות: 825
חולי אפילפסיה רבים סובלים מהפרעות נפשיות הנובעות מהמחלה עצמה. התסמינים בקרב החולים נבדלים מאלה של החברה הכללית, ולכן לא תמיד קל לאבחן אותם ולטפל בהם כנדרש
קרא עוד