דכאון

כלומדת ניסיון חשוב לי להעביר מסר שבאמת אימון גופני או פעילות ספורטיבית כל שהי יכולה הרבה פעמים לעזור למצבבי דיכאון ואף למתן פתרונות..תחושת הדיכאון באה בטבעיות לאנשים שיוצאים לפנסיה כי זה דבר שונה. פתאום אין מסגרת... אם ניתן ויש ביכולתך ויש בך רצון לאיכות חיים ניתן גם בלי להתבייש להתייעץ עם פסיכולוג או אפילו לקחת טיפול קוגניטיבי התנהגותי במכוני ה CBT. טיפול זה הוכח כחדשני ביותר וגם ידידותי לחלוטין. (סליחה אם יש שגיאות כתיב =) )

שלום לך,

חשוב להכניס משמעות ועניין לחיים, שיהיה לך בשל מה לקום בבוקר. נסי לחשוב על עיסוקים בעלי משמעות, עבודה חלקית, התנדבות, ללמוד דברים חדשים, לבלות, לטייל וכו'.

הרבה ברכות,
ד"ר אירנה נתנאל