עזרה בבקשה

שחר שלום,

במכתבך את מתארת חוויה של סבל רב ומתמשך. את נמצאת במצב של מצוקה עד כדי רצון למות. במהלך החיים אנו חשופים למצוקה ולקשיים. האדר בכלים להתמודדות יעילה עם מצוקה עלולה להגביר כאב נפשי ולהחמיר את המצב. אני ממליצה לך ללמוד כישורי התמודדות וחוסן נפשי, להעשיר רפרטואר של תגובות. כי חלק ניכר מבעיות נובע מדפוסי התמודדות לא מתאימים או לא מפותחים. כלים אלה ואחרים ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT).

אשמח לענות על כול שאלתך,
חזקי ואמצי,

שלום שחר,שמי אילנה.גם אני סבלתי ממשהו דומה,עד שניתקלתי בכתבה על טיפול מסוים.בכתבה הובאו עדויות של אנשים שעברו את הטיפול והוא עזר להם.לי לפחות הוא שינה את חיי לחלוטין.