חרדה ודכאון

אילנה שלום,

לצערי אין שום תריק מיידי שיכול לעזור במצבי חרדה. את יכולה לפנות למרפאות ציבודיות שיש בהן יחידות לטיפול בחרדה בגישה התנהגותית - קוגניטיבית, את יכולה לפנות לטיפול באופן פרטי (אישי או קבוצתי). במהלך הטיפול CBT לומדים טכניקות, כלים ומיומנויות להתמודדות עם החרדה. העיקרון הוא לא לברוח מהחרדה. כדי לתת עצות ספציפיות יותר חשוב ללמוד ולהבין איך מנגנון החרדה שלך מפעיל אותך.

תודה על פניתך לפורום,
אשמח לענות על שאלות נוספות.

בברכה,
אירנה נתנאל