חרדה חברתית

היי דני,
אני חושבת שהתשובה נמצאת בגוף השאלה. כמו שאמרת, יש אינטרנט ויש פורומים. קיימים פורומים וקומונות לאנשים בעלי חרדה חברתית שמטרתם פשוט לעודד אנשים לשתף זה את זה בבעיה. בנוסף, אם אתה מעוניין להכיר אנשים נוספים עם אותה בעיה כמו שלך, הייתי ממליצה על טיפול קבוצתי, אולם חשוב לדעת שבדרך כלל בקבוצות טיפוליות נאסר על החברים להיות בקשר מחוץ לקבוצה. כמובן שיש גם יוצאים מן הכלל, ובנוסף לקבוצות טיפוליות קיימות גם קבוצות תמיכה לאנשים הסובלים מאותה בעיה.
בנוסף, חרדה חברתית אינה חייבת להיות "חותמת" לכל החיים, מאחר שזו בעיה פתירה ובהחלט אפשר להשתפר. עצם האינטראקציה עם אנשים מפחיתה את החרדה בסיטואציות מסוימות (כמו הקשר הרומנטי עצמו), ואם נחשפים לאנשים שונים בסיטואציות שונות באופן הדרגתי ושיטתי, ניתן גם להתגבר על רוב הסימפטומים, אם לא על כולם. הדרך השיטתית ביותר לעשות זאת היא בטיפול CBT, ואני מקווה שזהו אכן סוג הטיפול שאתה נמצא בו.
בהצלחה!