חרדה חברתית-

יובי שלום,

החשש שמא התנהגותך בסיטואציות חברתיות תהיה מביישת או משפילה או גורמת לאנשים לצחוק מביאה אותך להרגיש תחושה של חרדה שפוגעת בתפקודך התקין בסיטואציות חברתיות. את מבינה שהפחד הוא מוגזם ושאת יפה, מוכשרת, חכמה וכו'. את יוצאת מתוך ההנחה שאנשים הם שיפוטיים, ביקורטיים, בעלי סטנדרטים גבוהים ושהם חושבים עליך. למעשה, אנשים רוב הזמן עסוקים סביב עצמם וחושבים רוב הזמן על עצמם וכיצד הם נתפסים בעינייך. לרוב, הם כלל לא זוכרים מה עשית, מה לבשת ומה אמרת. המרכיב העיקרי שגורם לחרדה הוא המחשבות ועיוותי החשיבה שעוברים לנו בראש. ניתן ללמוד כלים להתמודדות עם מחשבות אלו וכלים להתמודדות יעילה במצבים החברתיים. כלים אלה ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל.

תודה על פנייתך לפורום,
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,

תודה על התשובה המהירה!:) אמא שלי קבעה לי תור לפסיכולוגית ואני כבר ינסה לטפל בבעיה

בהצלחה מכל הלב!