נימול וחרדה

מירה שלום,

תחושת הנימול בהחלט יכולה להיות תגובה של הגוך למצב של חרדה / לחץ. במצב כזה תנסי לא להילחץ מהתחושה, נסי להגיד לעצמך שזה סימפטום של חרדה, זאת תחושה מאוד לא נעימה אבל ממש לא מזיקה ולכן לא צריך לפחד ממנה. תני לתחושה לעבור. אם לא תלחצי זה יעבור תוך מספר דקות (עד 20 דקות ). שליטה עצמית יכולה לסייע לך להתמודד עם תחושות לא נעימות אלה ולצמצם אותן עד שהן יעלמו.

טיפול התנהגותי - קוגניטיבי יכול לעזור לך לשלות בתחושות הנימול ולהתמודד עם הלחצים בכלל.
אשמח לענות על שאלות נוספות,

בברכה,

הדברים קצת מסתבכים....גם חולשות ו....
השאלה האם ידוע לך היכן בירושלים במחיר הוגן
והאם דרך הקופה ישנה אפשרות( קופת חולים כללית)
אני דיי חרדתית....וזה מוביל אותי למקום לא טוב

מירה שלום,

כדאי שתבררי בקופת חולים שלך לגבי מטפלי CBT. בנוסף, יש אירגון של מטפלי CBT נקרא "איטה" את יכולה לפנות לשם ולברר מי מטפל באזור ירושלים (לגבי מחירים אין לי מידע האם הם הוגנים).

בברכה,