חרדות

היי אירית,
ירידה במשקל יכולה לנבוע ממתח, או רגשות שליליים אחרים כאשר הם מתמשכים לאורך זמן רב. המתח יכול לגרום לירידה בתאבון, ולפיכך לאכילה של כמויות קטנות יותר של מזון. כדי לדעת האם כך הוא הדבר במקרה שלך, עלייך להיות קשובה לתחושות הגופניות שלך, ולשים לב להרגלי האכילה שלך כיום, בהשוואה לעבר. שימי לב מתי את חשה רעב, ומתי את חשה שובע- אילו מאכלים ואילו כמויות של אוכל נדרשים לשם כך? אילו תחושות פיזיות נוספות מלוות את הרעב, את פעולת האכילה, ואת השובע? אפשר אפילו לנהל רישום של האכילה שלך במשך כמה ימים, ולהסיק מכך את המסקנות.
בנוסף, אני מאמינה שטיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) יכול לשפר מאוד את הסימפטומים שתיארת. למידע נוסף על הטיפול ואיך הוא יכול לסייע לך את יכולה לשלוח שאלה נוספת, או לקרוא באתר שלי.
בהצלחה!