אני בדיכאון או חרדה?

היי ענת,
את מתארת מספר סימפטומים פיזיים, שלא ברור מה הגורם להם. האם התופעות האלה קורות כשאת מעשנת, ולכן קשה לך לעשן? בכל אופן, כדאי לעבור בדיקות רפואיות- קודם כל אצל רופא המשפחה, שייתן הפניה לרופאים נוספים (למשל אא"ג) במידת הצורך.
לא ציינת בהודעתך סימפטומים שקשורים לדיכאון או לחרדה, אך ציינת שיש בעיה שקשורה לכעסים, וייתכן שקיים אצלך קושי בהרגעה עצמית- לכן את פונה לעישון, למרות שהסיגריות גורמות לך להרגיש רע. ניתן לעבור טיפול בשיטה התנהגותית- קוגניטיבית, שתלמד אותך שיטות להרגעה עצמית, וכן ניהול כעסים במקרה הצורך. בנוסף, ניתן להשתתף בסדנאות שונות לגמילה מעישון (לדעתי טיפול קבוצתי הוא עדיף, מאחר שמבחינת התמכרויות שונות, יש לו השפעות מאוד חיוביות). קיימת תרופה שעוזרת לגמילה מעישון, הניתנת עם מרשם רופא בלבד, ונטילתה מותנית בהשתתפות בקבוצת תמיכה לנגמלים מעישון.
בהצלחה!