לאחר התקפי חרדה

נאור שלום,

אחרי התקף חרדה אנחנו נוטים לפחד שנחווה את זה שוב. תופעה זו נקראת חרדת ציפיה להתקף הבא. היא יכולה לבוא לידי ביטוי בצורה של מחשבות תורדניות. חרדת ציפיה גורמת לאדם לרצות להגן על עצמו ואז הוא מתחיל לימנע מלעשות דברים שעשה פעם. למשל, מפחד להתרחק מהבית מרחק מסויים כי חושש שיחווה התקף חרדה כשהוא מחוץ לבית. באופן כזה יש נטיה לצמצם יותר ויותר פעילות. עד שהאדם מסתגר בבית ומאבד לגמרי את חירותו ועצמאותו, תפקודו מצטמצמת מאוד והחרדה לא נעלמת אלא שולטת ופוגעת ברוב תחומי החיים של האדם.
הדרך הטובה ביותר לטפל בהתקפי חרדה היא פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT עם ביופידבק (משוב ביולוגי). במצבים קלים עד בינוניים ניתן להסתדר בלי תרופות. לפעמים שווה לבדוק גם עזרה תרופתית.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,