אין אנרגיות

שלום לך,
צר לי לשמוע על מצבך. האם את מטופלת במסגרת כלשהי (תרופות או פסיכותרפיה)? אם לא, אני ממליצה מאוד לפנות לעזרה מקצועית. בנוסף, כדאי מאוד להיעזר במערכות התמיכה הסובבות אותך ולשתף במצבך. האם קיימות לך מערכות תמיכה מספקות, ואנשים בסביבתך שיקשיבו לך? כמו כן, מה שעוזר מאוד במצבים כאלה היא הפעלה עצמית- כדאי להיות עסוקה כמה שיותר, ואם אין כוח ומוטיבציה להפעיל את עצמך- למצוא דרך "להכריח" את עצמך לבצע פעולות. מטפל CBT מדרבן את מטופליו פעמים רבות לביצוע פעולות שהמטופל חש כי אין לו כוח ומוטיבציה לעשותן, ולכן ניתן לבצע את ה"הפעלה העצמית" גם בעזרת מטפל. פעילות גופנית מאוד מומלצת, וכן תזונה מאוזנת. בריאות פיזית יכולה להשפיע מאוד על מצב הרוח, ולכן חשוב גם לבצע בדיקות רפואיות, כדי לבדוק אם יש אי סדירות בפעילות כלשהי של הגוף. לפעמים הפתרון הוא רפואי ופשוט מאוד.
תרגישי טוב!