דיכאון?

שלום לך,
הבנתי מהודעתך שאת שואלת האם את בדיכאון. לא ניתן לאבחן בצורה כזו דרך האינטרנט, אך קיימים שאלונים למילוי עצמי שנותנים כיוון לאדם החושד שמא הוא בדיכאון. ניתן למצוא אותם במנועי החיפוש- חפשי, למשל, את שאלון הדיכאון של בק.
קיימת גם האפשרות שתקופת חופשת הסמסטר, המלווה בחוסר מעש, משפיעה עלייך כמעין "מעגל שלילי": חוסר העשייה מוביל לירידה במוטיבציה ובחשק לעשות דברים, וכתוצאה מכך- יוצא שאת אינך פעילה, מה שמגביר עוד יותר את התחושות האלה, וחוזר חלילה. גם בעניין השינה- כשאדם אינו פעיל במהלך היום, הוא יתקשה יותר להירדם בלילה. הדבר עשוי להוביל ליקיצה בשעות מאוחרות (שמלווה כמובן בפחות עשייה במהלך היום), ואחר כך לקשיי הירדמות בלילה הבא. גם לירידה בפעילות הגופנית יכול להיות קשר משמעותי לתחושותייך.
אני מציעה, שכמו בטיפול התנהגותי בדיכאון, תנסי "להפעיל" את עצמך- גם אם אין לך חשק לעשות זאת. זוהי הדרך היחידה לצאת מן המעגל השלילי שאת נמצאת בו, ו"להציל" את מה שנשאר מחופשת הסמסטר. רוב הסיכויים הם, שכאשר תחזרי ללימודים, תחזרי לשגרה הרגילה שלך. אם את רואה שחולפים כמה שבועות ואינך מתאוששת, פני לרופא משפחה לבדיקות כלליות. אם הן ייצאו תקינות, תוכלי להיעזר בטיפול פסיכולוגי כדי "לחזור לעצמך".
בהצלחה!