חרדת בריאות ..

היי מריאן,
הטיפול האפקטיבי ביותר הוא אכן טיפול פסיכולוגי, אך לטיפול פסיכולוגי יש כל מיני גישות, וצריך קצת ללמוד ולדעת עליהן כדי להחליט מה מתאים לך. מבחינה מדעית, הטיפול שהוכח כיעיל ביותר הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מומלץ לקרוא עליו ברשת כדי לקבל יותר מידע. באופן כללי, הטיפול מתמקד ברכישת כלים ספציפיים המותאמים להתמודדות עם החרדות הספציפיות שלך- בדומה למה שעשית לגבי התקפי החרדה, אולי בכוחות עצמך. גם אם יש לך יכולת גבוהה לעזור לעצמך, הגורם המסייע, שהוא המטפל, יכול לעזור לכוון ולמקד אותך ולהאיץ את התהליך.
בהצלחה וחג שמח!