מחשבה לא הגיונית

אפרת שלום,

לא ברור לי האם כעת את מטופלת תרופתית. בכל אופן, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המחשבות הטורדניות היא לשלב טיפול תרופתי ופסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית. ניתן גם לשלב ביופידבק. במהלך הטיפול הקוגניטיבי תלמדי כלים של תגובות נכונות למחשבות וגם כיצד לא להגיב, להתעלם מהמידות הטורדניות. כלים אלה מביאות להכחדתן של המחשבות הטורדניות. זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל.

בברכה,

היי אפרת,
לדעתי כדאי לפנות לאבחון וטיפול אצל מטפל קוגניטיבי- התנהגותי או פסיכיאטר. קודם כל, יש לאבחן האם מדובר במחשבה אובססיבית טהורה או במחשבה בעלת מרכיב פסיכוטי (תלוי בשאלה עד כמה את מאמינה שהמחשבה הזו מציאותית). אם מדובר במחשבה אובססיבית, ניתן להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, שישפר את המצב תוך זמן קצר. הדבר הכי חשוב לזכור הוא, שאין טעם לנסות להילחם במחשבות, אלא לקבל אותן ואפילו לנסות "לחשוב אותן בכוונה". זהו הבסיס של הטיפול, ובסופו של דבר מה שגורם למוח להתעייף מהמחשבה ולהפסיק באופן טבעי לחשוב אותה.
בהצלחה!