דיכאון

שלום אורה,
לא ברור לי איך טיפול בהיפנוזה אמור לעזור לדיכאון. בכל אופן, ייתכנו מספר סיבות לכך שהטיפול שאת עוברת לא עוזר. באופן כללי, אני ממליצה להגדיר מטרות טיפוליות ספציפיות, ולהגדיר יעדי זמן (פחות או יותר) להשגת כל מטרה. בדרך כלל טיפולים המוגדרים מראש כקצרי מועד עושים זאת. ספציפית, הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא זה שנותן כלים מעשיים להתמודדות עם הבעיה והקלת הסימפטומים. מומלץ לקרוא עליו חומר.
בנוסף, כדאי לעסוק בפעילויות אהובות, פעילות גופנית ולהקיף את עצמך באנשים שאוהבים אותך ככל האפשר- כל אלה ידועים כבעלי השפעה חיובית על מצב הרוח. ניתן גם לקבל טיפול בתזונה, שכן תוספי תזונה מסוימים משפרים את מצב הרוח, ובכלל תזונה מאוזנת.
בהצלחה!