לאירנה.

השאלה היא עד כמה זה מציק לך ופוגע בתפקודך? האם בגלל החרדה את נמנעת מלעשות דברים מסוימים הקשורים לשירה בציבור? אם כן, כדאי לפנות למטפל קוגניטיבי – התנהגותי (CBT) שיסייע לך להתמודד עם החרדה באמצעות טיפול ממוקד, קצר ויעיל.

למה את מתכוונת מפריע בתפקוד?
זה מפריע באותם רגעים בכל מיני סיטואציות מביכות-
אך האם אנשי מקצוע מתעסקים עם זה?
אני לא ממש יודעת אם לקרוא לזה חרדה-
קצת קשה לי להגדיר את הבעיה.
האם את באופן אישי כמטפלת נתקלת בכך?
האם אפשר לעבוד על עצמי באיזושהיא דרך ללא טיפול תרופתי?
אם יש לך טיפ מתאים-אאמץ אותו בשתי ידיים.
תודה רבה על תשובתך,
נילי.

"מפריע בתפקוד" הכוונה להאם בגלל החרדה את נמנעת משירה בציבור או מפעילויות אחרות שקשורות לאינטראקציות עם אנשים.
חרדה משירה בציבור נכנסת תחת הגדרה של פוביות ספציפיות כמו למשל פחד מכלבים, גבהים, מעליות וכו', כל איש מקצוע שמטפל בחרדות מטפל גם בפוביות ספציפיות וכמובן גם בבעיה שלך. כמו כן, חרדה משירה בציבור יכולה להיות קשורה לחרדה חברתית כאשר האדם נוטה ליחס חשיבות יתר להערכה של אנשים אחרים כלפיו, כאשר מיחסים חשיבות והתעסקות יתרה ב"מה יגידו עלי", "מה יחשבו עלי". ספציפית לגביך נדרשת אבחנה מדויקת של הבעיה. באופן אישי נתקלתי במקרים רבים ודומים ובטיפול קצר וממוקד ניתן להתמודד עם הקושי. ישנם טיפולים קבוצתיים שבהם אנשים פוגשים אחרים שסובלים מדברים דומים. לגמרי טבעי לחשוב ש"רק לי יש את זה", אך לא כך הדבר. רבים סובלים מחרדות מסוגים שונים. הפרעה זו שכיחה ונפוצה מאוד בארץ ובעולם. אפשרי לעזור לעצמך ללא טיפול תרופתי, אך התמודדות זו תהיה קשה ודורשת השקעה של כוחות רבים. לכן, הטיפול התרופתי יעזור, יקל על התהליך ויזרז אותו. עצתי אליך, כיוון שהדבר מציק ומפריע לך ,להיעזר בטיפול מקצועי. בהצלחה!!

את יכולה לומר לי באופן כללי-
ממה נובעת חרדה זו?

במה זה טמון?

אני לא מסוגלת לגשת לטיפול.
יש לי מחסום.
אני אשמח אם תכתבי לי על החרדה הספיציפית שלי קצת יותר.
מה מקורה?
תודה רבה.
נילי.

הנושא קשור למחשבות שמעסיקות אותך סביב הערכת הסביבה אותך ("מה יגידו עלי?""מה יחשבו עלי?""איך אני נראת?""מה יקרה לי אם אזייף או אשכח מילים?")מחשבות אלה גורמות לתחושה לא נעימה וכך באה ההתנהגות ההמנעותית מפעילויות החושפות אותך לקהל.אם תוכלי לפרט באשר למחשבות שעוברות אצלך בזמן החרדה אוכל להרחיב בהמשך.אם הנושא מספיק חשוב לך מצאי את הכח להגיע להתיעצות מקצועית.ברוב המקרים ניתן לפתור הבעיה בזמן קצר!

שלום רב,

ראשית,מצטערת שפלשתי לכם למרחב הפורום..

שמי אפרת ואני תחקירנית בסרט דוקומנטרי חדש שסוקר טכנולוגיות חדשות לטיפול בדיכאון. אנו מחפשים אנשים שימצאו מתאימים לטיפול זה ושיאפשרו לנו להציץ אל תוך נבכי נפשם וחייהם.

אשמח אם תיצרו קשר איתי-050-8556411
ef