חרדה חברתית

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חרדה חברתית
עידן
05/12/2012

שלום,
אני בן 25, בריא. נמצא בתקופה לא זוהרת בחיי.
גילו בחצי שנה האחרונה שאבא שלי חולה סרטן וזה גומר אותי. הקשר הזוגי שלי לא טוב, הרבה ריבים. מרגיש די חסר אונים כרגע.
יש לי תקופה (אפילו כמה שנים) שאני מרגיש סוג של פחד או רתיעה ליד אנשים "גדולים"
בין אם זה גברים גבוהים או אגרסיבים, בחורות יפות עם ביטחון גם קשה לי להיות לידן.
זה מלווה אותי ברגע שאני מגיע לסיטואציות כאלה בדפיקות לב ממש חזקות וחוסר נוחות לידם.
לא יודע למה זה קורה, וזה משגע אותי. מרגיש נחות למרות שהביטחון העצמי שלי מעל הממוצע לדעתי.

אשמח לשמוע על אפשרויות שבגינן זה קורה.

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חרדה חברתית

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חרדה חברתית - תגובה
ד''ר אירנה נתנאל
05/12/2012

היי עידן,

יתכן ואנשים גבוהים,גדולים, אגרסיביים, בעלי ביטחון עצמי מתפרשים אצלך באופן אוטומטי ולא מודע כאנשים שמהווים עבורך סכנה. כאשר מערכת הלימבית שבמוח מקבלת מסר של סכנה אמיתית או נתפסת המערכת מגיבה בתגובה הסרדותית שמכינה את הגוך לבריכה או למלחמה. החלקים במוח שאחראים על להציל את חיינו במצבי השרדות מפעילות מערכות שגורמות להגברת זרם דם ואנרגיה, דפיקות לב, קוצר נשימה ותגובות גופניות נוספות.
על מנת להתמודד עם המצב ניתן ללמד את מוח להישאר רגוע ונינוח לנוכח הגירויים המועררים תגובות לא רצויות. למשל, הרפיות של נשימות, שרירים, שיח פנימי מרגיע ועוד. כלים כאלה ואחרים ניתן ללמוד בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT עם ביופידבק. זהו טיפול קצר, ממוקד והוכיח את עצמו כיעיל ביותר להתמודדות עם חרדה.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום