עזרה..

היי אור,
אני מאוד מסכימה עם צורת העבודה של הפסיכיאטרית שלך. בדרך כלל מומלץ לברר בתחילה לגבי גורמים פיזיים שיכולים להשפיע על מצב הרוח ועל הבעיה, והגורמים שציינת בהחלט עשויים להשפיע. בנוסף, הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי אכן אמור לעזור ולטווח ארוך, וניתן לפתור את הבעיה גם ללא תרופות. דווקא ההתמודדות פנים אל פנים עם הפחד היא זו שבסופו של דבר, עם עבודה נכונה, גורמת לו לקטון בהדרגה עד להיעלמותו. ההימנעות מדברים מפחידים, והניסיונות החוזרים ונשנים לברוח מן הפחד ולהירגע בכוח, הם אלה שמשמרים את הבעיה וגורמים לה להמשיך ולהתקיים. יש הרבה חומר בנושא זה באינטרנט, כולל מאמרים באתר הזה (ואחד שאני כתבתי על טיפול בהתקפי חרדה). אני מציעה לך לקרוא את החומר, כדי להבין טוב יותר את דרך הטיפול, ואיך זה עובד.
בהצלחה!

תודה רבה על התגובה זה נתן קצת אור על המצב קראתי את המאמר שכתבת כאילו הוא נכתב עליי אך יש לי שאלה האם אני יכולה לדעתך לעשות את זה עם המטפלת הקיימת? שהכיוון שלה זה יותר טיפול רגיל מהשורש כי עבר עלי קצת הרבה בחיי בעיקר חיי התא המשפחתי וחוסר יציבותו.. האם זה יכול להיות ביחד? ואיך אני יודעת אם היא למדה את זה איך זה אמור להיות רשום בהתמחויות שלה או שזה התמחות בפני עצמה מצטערת על הבורות אני לא יודעת איך זה הולך..

היי אור,
המטפלת שלך תוכל לטפל בך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי רק אם היא עברה הכשרה ספציפית בטיפול זה. את יכולה לשאול אותה אם היא עברה הכשרה כזו, ואילו תעודות יש לה המעידות על כך. בדרך כלל, מטפלים המציעים קודם כל טיפול דינמי (בייחוד עבור בעיות הניתנות לפתרון בקלות יחסית תוך שימוש בטכניקות פשוטות של CBT), הם מטפלים שזוהי הגישה הטיפולית העיקרית שלהם, אשר בה הם מאמינים יותר מכל. לדעתי ולתחושתי, עדיף לפנות למטפל ש- CBT הנה האוריינטציה (הגישה) הטיפולית העיקרית בה הוא עוסק. מנסיוני, מטפלים שרואים לנגד עיניהם בראש ובראשונה את הטכניקות הקוגניטיביות וההתנהגותיות כטכניקות הטיפול היעילות ביותר עבור חרדות, בדרך כלל גם יעבירו אותן למטופל בצורה הטובה ביותר, ולא ינסו לשלב גישות אחרות שאולי אינן רלוונטיות. לכן, כדאי לברר עם המטפלת שלך האם קיימת הכשרה בתחום ה- CBT ומהי, ועד כמה היא נותנת מקום לגישה הזו כגישת עבודה עיקרית.
בנוסף, בניגוד למה שרבים נוהגים לחשוב, ה"פתרון מהשורש" של הגישה הדימית הוא שנוי במחלוקת, שכן לא הוכח במחקרים כיעיל. המטפלים בגישה הקוגניטיבת התנהגותית טוענים ששורש הבעיה הם הרגלי החשיבה (האמונות) והרגלי ההתנהגות הלא טובים, ואם משנים אותם, הרי שהבעיה נפתרה מן השורש. ההבנה היכן הדפוסים הללו אולי נלמדו בעבר, היא כשלעצמה אינה מספיקה כדי לעשות את השינוי.
בברכה,