ייעוץ

אם יש לך דיכאון נפשי כמה שנים, אני מציעה לך לשאול את עצמך קודם ממה הוא נובע, אילו דברים משפיעים עליך ותורמים להמשך הדיכאון, כי אף אחד לא מכיר אותך טוב יותר משאת את עצמך. אז את מוזמנת לכתוב לי מה הגורמים ואני יכולה להביא לך עצה וכי אני אדם דכאוני בעצמי ומבינה איך זה מרגיש ומה יכול לשפר איכשהוא.
יש לך בן זוג? בן זוג שאוהב באמת ודואג זאת אחת התרופות הטובות ביותר שיש לדיכאון, או שאת פשוט צריכה לעבור למקום אחר אם האנשים סביבך מגעילים אליך, שמעתי שבקיבוצים האנשים יותר אכפתיים יותר ומאוחדים יותר אבל זה רק שמועות בשבילי, לא בדקתי.

שלום לך,

לפי מה שאת מתארת את סובלת מסיבאון כבר תקופה ארוכה מאוד. האם ניסית טיפולים לא תרופתיים כגון פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT, גרייה מגנטית למוח TMS? במהלך CBT תלמדי כלים לשמירת אורך חיים בריא ומאוזן וכלים נוספים שיעזרו לך להתגבר על דיכאון בטווך המיידי ולמנוע העשנות דל ההפרעה בעתיד.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,