דיכאון קשה

היי נחמה,
אם טיפולים תרופתיים לא עזרו לך, ניתן לנסות גם שיטות אחרות. קודם כל, טיפול פסיכולוגי, בייחוד בגישה קוגניטיבית התנהגותית, יכול להועיל מאוד. בנוסף, אם תטפלי במצבך הגופני ותשפרי אותו (עד כמה שאפשר), גם הדיכאון עשוי להשתפר. כמובן שיותר קשה להרגיש טוב נפשית כשלא מרגישים טוב פיזית. כדאי גם להפעיל את עצמך כמה שיותר- לעסוק בפעילויות מהנות, להצטרף לחוגים, ללכת להרצאות או כל דבר אחר שמדבר אלייך. קשה להרגיש טוב כאשר יושבים בחוסר מעש ומחכים שהתרופות ישפיעו. הפעילות שלנו משפיעה מאוד על ההרגשה הטובה. ניתן גם לפנות לטיפול בתזונה- שיפור התזונה עשוי לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
בהצלחה!