מה לקחת לחרדה לפני חו"ל?

סבלתי בעבר מחרדות עקב התקפי דלקות פרקים. זה התבטא בחרדה להשאר לבד בלילה, נסיעות ושינה מחוץ לבית. לקחתי שנה וחצי ציפרלקס 10 מ"ג שעזר לי מאד, וכן טיפולים אלטרנטיבים וטיפול גוף נפש. נגמלתי מציפרלקס כבר יותר משנה והמצב שלי טוב. עוד חודש וחצי אני נוסעת לחו"ל אחרי 16 שנה שלא נסעתי ואני בלחץ שאני לא ארגיש טוב במטוס ובחו"ל ולא ארדם. מה אפשר לקחת מעכשיו שאגיע רגועה לזמן הטיסה..חשבתי על רמוטיב ..זה יכול לעזור לי? תודה.