תחושת מחנק

תנסי ציפרלקס , לי זה עזר .

שלום ליז,

נראה, שאת מאוד סובלת מתחושת המחנק. הייתי מציעה לך לעזר בסבלנות. לוקח כחודש וחצי עד שהשפעת הרסיטל מורגשת במלואה. בנתיים יש לך את הוובן שאמור לעזור לך. תחושות המחנק מאוד לא נעימות, את בוודאי מפרשת אותן כ"אני מתעלפת" או "אני נחנקת" או "אני הולכת למות" או "אני מאבדת שליטה" וכו'... פרשנויות אלה מעלות את תחושת הלחץ ומגבירות סימפטומים גופניים. בסופו של דבר, את נמצאת במעגל הקסמים של החרדה כאשר פרשנויות של תחושת המחנק תוסיפות דלק ללחץ. טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול לעזור לך להפסיק את המעגל הלהתמודד עם התחושות הגופניות בטווח המידי וגם לטווח הארוך.

אשדמח לענות על שאלות נוספות.

בברכה,