נמאס לי

שלום ינאי,
אני מזדהה עם ההרגשה שלך.
אתה ילד בן 15, עם מודעות גבוהה.
כאשר תהיה מבוגר, תהיה עצמאי, ותוכל לחיות את חייך שכפי שאתה רוצה באמת.
הצבא ייתן לך שפע של אתגרים. תכיר המון חבר'ה.
אח"כ תוכל לבחור מקצוע שמעניין אותך, וללמוד אותו.
החיים מלאי אתגרים, בתור מבוגר את קובע את חייך ומתמודד עם האתגרים.
בינתיים, תהנה מהקרבה למשפחה, תחשוב ותתכנן את העתיד, אתה תמיד יכול ללמוד דברים, לחקור דברים.
אולי כדאי שתתחיל לעבוד, אפילו בתור מנקה או שוטף כלים, כל דבר, העיקר לקבל קצת הכנסה ולהרגיש יותר עצמאי. תוכל לחסוך לטיול לפני הצבא. זו אחלה מטרה.
שים לעצמך מטרות, ותתחיל לפעול לקראתן. זה ייתן לך סיבות לקום בבוקר. וכל התקדמות לעבר מטרה, תגרום לך לחייך. תאמין לי, זה עובד.
בהצלחה!

היי ינאי,
לדעתי, החיים מציעים כל כך הרבה אפשרויות לפעילויות מעניינות מעבר לצפייה בטלוויזיה. למשל, אפשר ללכת לים, לרכב על אופניים, להתאמן במכון כושר, לקרוא, לשמוע מוסיקה, לנגן על כלי, ועוד ועוד. אני מציעה לעשות רשימה של תחומי עניין שיכולים לעניין אותך, כולל פיעלויות שונות ואף חוגים, ומתוכם לבחור את אלה שנראים לך מתאימים ולהתחיל לעסוק בהם. מעבר לתעסוקה שהפעילויות יספקו לך, הן יכולות לשפר מאוד את מצב הרוח. בנוסף, חוגים ופעילויות כמו אימון במכון כושר יכולים לתת לך הזדמנות להכיר ילדים גם מחוץ למסגרת בית הספר.
ניתן גם להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כדי לחזק יכולות חברתיות שאולי חסרות לך, ולעבוד על שיפור מצב הרוח בדרכים נוספות (כגון שינוי מחשבות מכשילות). כדי לפנות לטיפול כזה, תצטרך להיעזר בהוריך ו/או ביועצת בית הספר, אם אפשר.

בהצלחה!