למה זה שוב קורה???

שלום לך,
לגבי שינויים בטיפול התרופתי, כדאי להתייעץ עם הפסיכיאטר שמטפל בך. חשוב לדעת, שהתרופות, ברוב המקרים, גורמות להקלה ולשיפור במצב הרוח, כל זמן שנוטלים אותן, אך לא מעלימות את הבעיה לחלוטין. להערכתי, דרוש שינוי מעמיק יותר בדרכי החשיבה ואולי גם ההתנהגות שלך, כדי שתוכלי להתמודד בצורה טובה יותר עם המצבים הקשים בהם את נתקלת בחייך. כל אדם חווה ומתמודד עם המציאות בצורה אחרת, ללא קשר למהות האמיתית של המציאות. כלומר, אנשים שונים יכולים לחוות את אותה המציאות בצורה שונה, בשל דרכי ההתמודדות שלהם. זו הסיבה, שאנשים מסוימים סובלים מדיכאון ואחרים לא. וזו גם התשובה לשאלה: "למה זה חוזר כל הזמן?"
ממליצה לך מאוד לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), שיכול ללמד אותך דרכי התמודדות בריאות יותר וחשיבה חיובית ורציונלית יותר, כך שלא תהיי מוצפת ברגשותייך ותדעי איך לפעול בצורה נכונה במצבים קשים. זהו טיפול שמלמד דרכים מעשיות וקונקרטיות להתמודדות.
בנוסף, את יכולה להיעזר גם בשיטות טבעיות לשיפור מצב הרוח- פעילות גופנית, תזונה בריאה (ותוספי תזונה), שיפור הרגלי השינה, עיסוק בפעילויות מעניינות ומהנות וקשר עם אנשים תומכים ואוהבים.

בהצלחה!