למה זה בא בגלים?

שלום,

עקב אירוע מאוד לא נעים שקרה לי, נותרתי עם חרדות ואולי אפילו פיתחתי טראומה. זה קרה כאשר מישהו צעק עליי והטיח בי דברים לא נעימים.
בזמן שזה קרה, לא הרגשתי פחד, הייתי אדיש אבל ידעתי שזה יתחיל ''לדמם'' מאוחר יותר ושאני אכנס לחרדות כי כבר התנסיתי בזה בעבר ולמדתי להכיר את הנפש שלי במצבים האלה. ואכן כך, לא הצלחתי לישון בלילה, לא אכלתי, חשבתי מחשבות שליליות ועוד כל מיני סימפטומים.
העניין הוא שיש מין תנודתיות כזו של חרדה, שפעם אני אומר לעצמי שלא קרה כלום ומרגיש רגוע ואז אחרי כמה שעות אני נתקף חרדה וחושב שזה סוף העולם. עליות וירידות כאלה שנעות בין שלווה לחרדה.
למה יש לי תנודתיות? אני מנסה להבין איך עובד המנגנון הזה. פעם אני חושב חיובי ופעם אני חושב שלילי. אני לא ממש שולט בזה.