ייאוש

שכחתי להגיד גם שאני בת 15

היי דניאלה,
קודם כל, כדאי למצוא לעצמך תעסוקה מעבר לטלוויזיה ולמחשב: להיפגש עם חברים, ללכת לים או לבריכה, לעשות פעילות גופנית, לצאת לבלות וכו'. הישיבה המתמשכת וחוסר העשייה רק מקבעים את המצב וגורמים לך לשקוע עמוק יותר בתחושות לא נעימות.
לגבי התחושות הפיזיות הלא נעימות (זרמים וכו'), כדאי לגשת לרופא המשפחה ולעשות בדיקות כלליות, כדי לוודא שהכל בסדר בגוף ואין לך בעיה רפואית, שכמובן לא ניתן לאבחן דרך הפורום. בהחלט ייתכן שהכל בסדר, ושהתחושות הללו נובעות מחרדה. אם לא יהיו ממצאים רפואיים, פני לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), מאחר שהוא הטיפול היחיד שיכול לתת לך כלים אמיתיים להתמודד עם המצב ולפתור אותו. אל תמהרי לקחת טיפול תרופתי נגד חרדות באם יוצע לך על ידי רופא המשפחה.
מומלץ לקרוא על טיפול קוגניטיבי התנהגותי באינטרנט (קיים חומר רב), ולתת גם להורים שלך לקרוא, מאחר שהם אלה שמפנים אותך לטיפול.

בברכה,