איך אפשר לצאת מהדיכאון?

היי דנה,
קשה מאוד להתמודד עם המצב שאת מתארת בכוחות עצמך, ללא עזרה ותמיכה מהסובבים אותך וללא טיפול. האם חשבת לפנות לטיפול פסיכולוגי? ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו, מעבר לשיחה חופשית על המצב, תמיכה ואוזן קשבת, תוכלי לקבל מהמטפל כלים מעשיים כדי להתמודד עם הבעיה ולפתור את המצב הקשה בו את נמצאת. זאת הן על ידי עשייה, והן על ידי שינוי החשיבה השלילית, שאני רואה שאת נמצאת כנראה מאוד עמוק בתוכה.

בהצלחה!

נכון. חברה זה הבסיס.
חברות אפשר להשיג במקומות התנדבות, מועדוניות, שיעורי יהדות וקואצינג חינמיים (יש בכל עיר נראה לי ובאים הרבה לא דתיים. תלוי במקום), הרצאות חברתיות שכונתיות חינמיות. נכון שאת רוב המקומות האלה מכירים רק על ידי חברות:) פרדוקס מעצבן! אבל התחלת הבירור שלך יפתח לך דלתות ממקומות אחרים. את יכולה לברר על מקומות כאלה באינטרנט, במודעות פירסום ברחובות. לשאול אנשים במשפחה שאולי מכירים מקומות חינמיים כאלה.
ולחפש עבודה בכח אדם. גם דרך העבודה מוצאים חברות. ואז גם תוכלי להיכנס למקומות בתשלום. אפילו עבודת ניקיון. לא חסר אנשים מצליחים שהתחילו ככה!
גם לתזונה יש השפעה. חשובה תזונה מזינה, כמו אורז ובטטה למשל.

בהנחה שאת בריאה פיזית, את יכולה לעשות הכל.