פסיכולוג קליני

היי מיטל,
נראה לי שלא הגדרת נכון את הגישה הטיפולית אותה את מחפשת לפני שפנית לטיפול.
פסיכולוג "רגיל" הנו פסיכולוג קליני. פסיכולוג שאינו קליני, לא עוסק בטיפול (למשל פסיכולוג ארגוני, תעסוקתי, מחקרי).
בדרך כלל טיפול "רגיל" אצל פסיכולוג קליני נקרא "טיפול דינמי". בטיפול זה, מתנהלת שיחה חופשית על החיים שלך, פעמים רבות תוך התמקדות בעבר ובהיסטוריה ההתפתחותית שלך. לעתים מדובר רק בשיחה חופשית ואסוציאטיבית.
בכל מקרה, פסיכולוג כזה אינו נותן לך כלים להתמודדות עם התקפי החרדה. כאשר את שואלת אותו מה לעשות, בדרך כלל אין לו תשובה לכך ובמקום לתת לך כלים הוא ממשיך לגלות אמפתיה, לדבר איתך על העבר או על חוויית החרדה (בלי לספק כלים להתמודד איתה), או שולח אותך לפסיכיאטר כדי לקבל טיפול תרופתי.
לכן, זה לא מפתיע שאינך רואה שינוי.
אם את מעוניינת בכלים שיעזרו לך לפתור את הבעיה ולהפסיק לסבול מהבעיה בנשימה, עלייך לפנות למטפל העוסק ספציפית בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). לצורך העניין, אין זה משנה אם מדובר בפסיכולוג קליני או בפסיכותרפיסט מתחום אחר, שכן קיימים מטפלים רבים שאינם פסיכולוגים קליניים, ולתחום הטיפול הנפשי אפשר להגיע לא רק מתוך לימודים של פסיכולוגיה קלינית.

אשמח לענות על כל שאלה נוספת לגבי הטיפול המתאים והכלים להתמודדות, שיהיה בהצלחה!

שהלכתי לפסיכולוג קליני במקום למישהו שמטפל בCBT
ומה זה ביופידבק? מה עדיף ?

ביופידבק הנה טכניקה גופנית לטיפול, שאינה קשורה בטיפול פסיכולוגי (למרות שיש מטפלים שמשלבים אותה בטיפול שלהם). מדובר בטכניקה ללימוד שליטה בתחושות גופניות מסוימות, כגון דופק, לחץ דם, שלפוחית השתן ועוד. לטיפול בחרדות דווקא לא הייתי ממליצה על טכניקה זו, מאחר שה- CBT דוגל בהתמודדות עם הפחד כשיטה הכי יעילה להתגברות עליו. בביופידבק עושים בדיוק את ההיפך, מנסים לשלוט בסימפטומים ובכך "לדכא" את הפחד. כאשר את נמצאת בשיא החרדה, כל הניסיונות לשליטה לא עובדים ורק מלחיצים יותר.

בברכה,