פגיעה נפשית

שלום וערב טוב.יש לי קרובת משפחה,שכל פעם שהיא באה אלינו,אני גרה עם ההורים,או שהיא רואה אותי בחוץ יש לה ביקורת שלילית עלי מבחינת איך שאני נראית.אני בחורה מאוד פגיעה,ואני לא נראית כל כך נורא כמו שהיא מציגה אותי,נכון אני קצת שמנה אבל אני בחורה מטופחת.ולמרות זאת היא כל הזמן עוקצת אותי על הלבוש,על ההשמנה,אני בחורה מאוד פגיעה,והיום שהלכתי בכיף אם חברה שלי לבית קפה פתאום היא עברה לידי והתחילה לעקוץ אותי ולהגיד לי ליד חברה שלי ובבית קפה מילים לא נעימות,ובעקבות זה נכנסתי לעצבים חזקים.עד אכשיו לא התייחסתי לביקורות שלה אבל היום זה היה השיא.באתי הביתה בעצבים,ומרוב עצבים רבתי עם המשפחה חס וחלילה לא מבחינה פיסית אלא יצאו לי מהפה מילים לא נעימות מרוב עצבים,ואפילו צרחתי מרוב עצבים,ניסיתי להתקשר אליה,אבל היא התחמקה ממני ונכנסתי לעצבים חזקים עוד יותר,ושאני עצבנית קשה לי לשלוט על המילים שאני מוציאה מהפה,דרך אגב עברתי פגיעות נפשיות לא קלות בעבר,אבל לטיפול פסיכיאטרי אני לא רוצה ללכת אני לא רוצה להתחיל אם תרופות פסיכיאטריות ואני לא מרגישה שאני זקוקה לפסיכיאטר,פשוט אשמח עם תציעו לי אלטרנטיבה אחרת איך לשלוט על עצמי במצב של כעס,כלפי הקרובת משפחה ובכלל.אשמח עם תעזרו לי תודה וערב טוב ונעים.