דיכאון וחוסר חשק לכלום

היי אנה,
כפי שכתבתי, עשייה מובילה לעוד עשייה- כלומר, עם העשייה מגיע החשק. זה עובד גם בכיוון ההפוך: חוסר עשייה גורם לחוסר חשק נוסף, וכך נוצר "מעגל שלילי" של חוסר עשייה וחוסר חשק. באותה מידה, יכול להיווצר גם מעגל חיובי, של עשייה וחשק. לכן, לא כדאי לחכות לחשק ולא כדאי להחמיץ הזדמנויות כאלה: אם חברה הציעה לך לבוא איתה לקפה, הדבר הנכון לעשות הוא לקחת את ההזדמנות בשתי ידיים, גם אם אין לך חשק לעשות זאת. בנוסף, אפשר ליזום פעילויות כאלה עם חברות בכוחות עצמך, גם אם לא מתחשק לך. זה מחולל נפלאות!
בנוסף, מאחר שפעילות גופנית היא כל כך חשובה לשיפור מצב הרוח, אפשר לעשות הליכות לא ארוכות באזור ביתך. זוהי פעילות קצרה ולא קשה שאינה דורשת תקציב או הכנות מיוחדות, ותורמת מאוד למצב הרוח והשבת האנרגיות.

שבת שלום וחג שמח,

שבת שלום וחג שמח גם לך.