לא יודעת בדיוק איך להגדיר את זה

שלום לכם,

אני סטודנטית בת 28 ובזמן האחרון אני מוצאת שאני עייפה, לחוצה ועצבנית במיוחד, עד כדי כך שאני כמעט לא זוכה להרגיש הקלה והנאה משום דבר (חוץ ממנוחה, וגם זה לא). יש לי דפיקות לב די מהירות וסחרחורות בגלל זה וברור לי שזה בגלל הלחץ. כשאני מסתכלת על העתיד אני נלחצת עוד יותר ומתמלאת אשמה על בן הזוג שלי במקרה שלא אצליח.
כרגע אני בשלב סיום התואר השני ואני מתכננת דוקטורט. אולי כדאי שאני אציין שכרגע אני עמוסה מאוד בעבודה (שאני כבר ממש ממש שונאת).

כרגע אין לי זמן (או כסף) ללכת לטיפול פסיכולוגי (אם כי מאוד הייתי רוצה) והשאלה היא מה אני יכולה לעשות בשביל להרגיש יותר טוב.

תודה.