אין לי כח

שלום לך,
בהחלט יש מה לעשות, אל תאמרי נואש. ראשית, יש לבדוק באיזה טיפול פסיכולוגי היית, ואם את מרגישה שהוא נתן לך כלים להתמודדות. ייתכן שלא ניסית טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיכול לתת לך כלים מאוד יעילים להתגבר על הדיכאון. הוא יכול לעזור לך לשנות את החשיבה השלילית וללמוד לחשוב בצורה רציונלית יותר, וכן לתת לך כלים התנהגותיים שיעזרו לך לשמור על "ראש מעל המים" ולא ליפול למצבי רוח רעים. בנוסף לכך, קיים טיפול בגרייה מגנטית למוח, שתופס תאוצה בשנים האחרונות כטיפול יעיל לדיכאון.
ממליצה מאוד לעסוק בפעילות גופנית, אני מכירה אנשים שיצאו מדיכאון רק בזכות הפעילות. כמובן ששמירה על תזונה נכונה (יש אפילו טיפול בתזונה לדיכאון), שינה טובה והרגלים בריאים באופן כללי יכולים לעזור מאוד לשיפור ההרגשה.

בהצלחה!