ריקנות

שלום לך,

חשוב להבין מה גורם למועקה, איזו מחשבות מתלוות להרגשה זו? האם קרה משהו בתקופה זו?
חשוב להבין כי לעיתים ההרגשה היא תוצאה של מחשבות: אם מסתובבות בראש מחשבות שליליות - מרגישים רגשות שליליים. ניתן לשנות את ההרגשה על ידי זיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה שליליים.
מומלץ לקרוא ספר "בוחרים להרגיש טוב" של דויד ברנס או "מחשבות ורגשות" (לא זוכרת של מי).

תודה על פנייתך לפורום,
אשמח לענות על שאלות נוספות,

בברכה,