עייפות..

היי אבי,
קודם כל, אתה יכול לפנות לפסיכיאטר שלך, לומר לו שהתרופות מרדימות אותך ולשאול מה לעשות. אולי אפשר לשנות את זמני נטילת התרופות.
שנית, אפשר למצוא כל מיני דרכים להתעורר בבוקר, למשל: לבקש ממישהו שיעיר אותך (שותף לדירה או בטלפון), לכוון שעון מעורר חזק במיוחד שיהיה רחוק מהמיטה וכך תהיה חייב לקום לכבותו, ועוד. אפשר להיות יצירתי.
אני בטוחה שכאשר יש מסגרת לקום אליה בבוקר, קל יותר לקום מאשר כשאין (בשבת למשל). כדאי שתמיד תהיה סיבה לקום בבוקר- פעילות מסוימת מחות לבית.

בברכה,

אכן עדיין מאוד קשה לי לצאת מהמיטה בבוקר..>> גם שייש לי פעילות זו או אחרת ..
לעיתים גם איני שומע את השעון ..ניסיתי דברים אך מאוד מאוד קשה לי עם זה

מציעה להיעזר בצוות המלווה אותך ולחשוב יחד איתו על פתרונות יצירתיים.
כדאי להקדים ככל האפשר את שעת השינה בערב.

בברכה,