התייעצות

אני מעוניינת לדעת מה עליי לעשות, אני אדם מאוד פרפקציוניסט במידה והדברים לא נעשים בדיוק כמו שכתוב בהוראות אני מאוד נלחצת מכך, לעיתים אני אף דוחה משימות ונמנעת מלבצע אותם מאחר ואני חוששת להיכנס ללחץ מהמטלה והדבר לעיתים פוגע בי, אני משתדלת להרגיע את עצמי המון ולדבר עם עצמי ולהסביר שהכל בסדר גם אם הדבר שביצעתי איננו מושלם, אני מפחדת שאם מה שביצעתי לא יהיה מושלם אז יכעסו עליי, ויגידו לי שאני לא בסדר, אני מאשימה את עצמי בדברים שונים ומאוד קשה עם עצמי מאוד מבקרת את עצמי וחושבת לעיתים קרובות שהדברים שאני עושה לא בסדר. למרות שאני כן יודעת שמה שעשיתי בסדר גמור. בזמן האחרון התחלתי להיות מאוד מודעת לבעיה שלי והדבר מלחיץ אותי אף יותר, ואף מחמיר את הלחץ שלי. כל דבר קטן מלחיץ אותי ונראה לי כאיום ממשי . לאחר שאני נרגעת אני מבינה שהכל בראש שלי ואני מגזימה בתגובותיי
מה עליי לעשות? אינני רוצה להמשיך להילחץ מכל דבר קטן!