שליטה במצב רוח

היי אורית,
הדבר שעשוי "להרים" את מצב הרוח בצורה המהירה ביותר הוא העשייה. אין ברירה, כאשר אין כוח ומוטיבציה לעשות דברים, עלייך לאלץ את עצמך לעשות אותם. אולי ההבנה שעצם עשייתם תשפר פלאים את מצב הרוח עשויה לעזור לך להתחיל. הפעולה שיש לה את ההשפעה הגדולה ביותר על מצב הרוח היא עשיית פעילות גופנית אירובית (הליכה, ריקוד, שחייה וכו'). כמובן, שבסוף היום גם תחווי תחושת סיפוק מכך שעשית, ולא "בזבזת" את היום, מה שיעזור גם להרים את מצב הרוח ביום הבא אחריו.

בהצלחה!