טיפול בדיכאון ללא כדורים

היי לילך,
בהחלט אאפשר לטפל בדיכאון ובחרדה בדרכים שאינן תרופתיות. הטיפול המומלץ ביותר הוא טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). הטיפול ילמד אותך כלים להתמודדות, כך שתדעי בדיוק מה ואיך את עושה כדי להשתפר וכדי לפתח עמידות נפשית מפני הבעיות האלה בעתיד.
לגבי נטורופתיה, יש אנשים שמאמינים בה, אך מבחינה מחקרית אין הוכחות ליעילותה בטיפול בדיכאון ובחרדה. לעניות דעתי, כשמדובר בבריאות הנפש, יש צורך באיש מקצוע מתחום בריאות הנפש כדי לטפל בבעיות.
כשמדובר בבעיות פסיכולוגיות, ככל שאת עושה יותר עבודה עם עצמך (בסיוע המטפל כמובן) על שינוי דפוסים, כך השיפור הוא אמיתי ועמיד יותר מאשר שיפור הבא ממקור חיצוני (כמו תרופות), שהוא למעשה מלאכותי ועמיד פחות.

בברכה,