דיכאון הפוגע בתחומי החיים, מה עושים

היי תמר,
את בעצם אומרת שחסרים לך כלים להתמודד ולשקם את עצמך, למרות הטיפול הפסיכולוגי שאת עוברת. ייתכן שהטיפול נותן לך תמיכה רגשית, אבל לא כלים להתמודדות והכל נשאר ברמה של שיחה חופשית. ממליצה לברר לגבי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שהוא טיפול פסיכולוגי שבו לא רק מדברים ונותנים תמיכה רגשית, אלא גם כלים להתמודדות עם המצב.
יש דברים שאת יכולה לעשות כדי לשפר את מצבך, כמו: לנסות להיות פעילה ככל האפשר, למצוא תחומי עיסוק ומסגרות חברתיות ש"יחזיקו" אותך. אולם, בדרך כלל יש צורך בתמיכה וליווי ביישום הכלים האלה, מאחר שאנשים הסובלים מדיכאון מתקשים מאוד להניע את עצמם באופן עצמאי. עם זאת, הטיפול אמור לעזור לך "ללכת לבד", בסופו של דבר, ולא להמשיך להיות תלויה בו למשך תקופה ארוכה.

בברכה,