איך ניתן לצאת מהמצב הזה בבקשה???

שלום ,
יש לי בעיה שקשורה ברגישות חברתית גבוהה, שיכולה להפיל אותי לדיכאון עמוק או לשמחה
הענין הוא שבחיים הייתי במצבים חברתיים או מקובלת ואהובה מאוד, או שנידו והחרימו...
דווקא במקומות שהתנהגתי טבעי הייתי מקובלת, ושהתאמצתי לבלוט פשוט בזו לי בחברה. הבעיה היא היום אני מחוץ למסגרת לימודית, סיימתי תואר. בכל מקום שאני מגיעה בעבודה או באירועים חברתיים אני בודקת את עצמי חברתית, אני לא מנסה ליצור קשר כי כבר נפגעתי בחיי מפעמים שיצרתי קשר מאולץ ..אבל כן מצפה ליחס כלפיי שלא תמיד מגיע. מפריע לי שאני מושפעת מזה קשות וזה פוגע בי. ואני לא מעוניינת להעביר לבתי הקטנה את זה חלילה, גם אליה אני מתחילה לפתח רגישות חברתית, מפריע לי למשל שהשכנה ממול לא מתייחסת אליה וכ"ו מקווה שהבנת אותי כי בתוכי אני סובלת מהמצב. אפילו אחרי לידה עניין אותי איך אתקבל בחדר עם יולדות נוספות וצורך להוכיח שיש לי מבקרים ומתנות מאחרים . אשמח להסבר מה זה? איך יוצאים מהמצב הזה שמקשה עלי ומזיק לי אשמח לתשובה שאוכל להבין ממה אני סובלת ואיזה טיפול יכול לעזור ספציפית ..טיפול פסיכולוגי לא עזר
למה יצא שהייתי מקובלת מאוד או מוחרמת מאוד??
תודה