ממה נובע דיכאון חזק ומחשבות טורדניות

שלום רציתי לדעת ממה נובע דיכאון חזק למרות שאתה מצליח בחיים ואתה עובד קשה ואתה עם הרבה מוטביציה והרבה מטרות ועם חברים אבל יש בך את המקום של הכאב והאלימות
האם דיכאון החזק הוא נובע מעבר טראומטי קשה אני חוויתי הרבה טראומות ילדות ואני לא מאשים את עצמי אולי הפחד של לא להיפגע הוא גורם לי למגר ולהגדיל את האלימות הפנימית ולחזק אותה אולי ביגלל שאני מפחד אז אני שומר את האלימות להמשך החיים ואני לא משתמש בה אבל אני מרגיש שהדיכאון הוא בא והולך ואני עושה פעילויות שמחות אבל אני לא שמח ממש אני פעם בדיכאון כזה ואז שמח ואז דיכאון חזק מהי הסיבה העיקרית ואשמח לדעת איך לטפל בזה אני ממשיך בטיפול אצל פסיכולוג. ורציתי לשאול האם מומלץ
לשלב NLP דימיון מודרך חשיבה חיובית ומדיטציה צי קונג יוגה פעילויות שמרגיעות את המערכת העצבית האם זה מומלץ ואשמח לקבל עוד טיפים על שמחת חיים ויציאה מהמקום של הדיכאון והאלימות ורציתי לשאול עם אפשר להוריד מהאלימות הפנימית או שזה לא ניתן או אפשר רק לשלוט בזה