כלים להתמודדות עם חרדות לפני ניתוח

היי ג'ני,
שיהיה בהצלחה בניתוח!
כנראה שתראי את תשובתי כבר לאחריו, אבל אענה בכל זאת: נשימות והרפיות יכולות לעזור במקרים של לחץ, חרדה מתונה או סטרס. אלה רמות נמוכות של הרגש שבהן את עדיין יכולה לחוש שליטה. במקרים שבהם החרדה היא חזקה ואפילו ברמה של התקף חרדה, הניסיון לשלוט בה הוא יעיל פחות, ועשוי להוביל לעוד חרדה. הדבר הכי טוב לעשות הוא לקבל בהבנה את תחושת החרדה, לנסות לא לתת לה יותר מדי יחס ולהמשיך במה שאת עושה כרגיל. חרדה לפני ניתוח היא דבר טבעי.
בנוסף, יש אנשים שידיעה של פרטים טכניים לגבי הניתוח יכולה לעזור להם: מה קורה בהרדמה ובניתוח, מה הסטטיסטיקה לגבי הסיכונים (עצם העובדה שהסיכון נמוך מאוד) וכו'. אפשר להיעזר במחשבות מתקנות כגון: "הרבה מאוד אנשים עוברים את הניתוח בהצלחה, זה ניתוח שגרתי ואינו נחשב מסוכן".

תרגישי טוב,