היי שרון

מה לעשות באותו רגע שאני רוצה ללכת לארון לקחת כדור? או שאני רעבה לכדור? שוב תודה רבה.

כדאי שתחשבי על פעילות חלופית שתספק אותך. למשל: לצאת החוצה להליכה במקום לגשת לארון ולקחת כדור, או לכתוב את רגשותייך ומחשבותייך על דף (בנוסף להצהרה שאת רוצה לקחת כדור, ואת יודעת שזה לא טוב לך ולכן לא תעשי זאת).

שלום לך,
איני יודעת ממה את סובלת ואילו תרופות את לוקחת, כך שאני לא יכולה לומר אם הפסיכיאטר צדק או לא. הליכות הן תמיד דבר טוב, עבור כל אדם שמסוגל לכך פיזית. מדיטציה מתאימה לאנשים מסוימים ולאחרים לא. אני מניחה שהפסיכיאטר התכוון שזה יעזור לך להירגע, אבל זה ממש לא מדויק. לא כל מדיטציה מיועדת להרפיה, וכאמור לא לכולם זה עוזר. יש אנשים שמעדיפים להיות אקטיביים יותר, וזה עוזר להם להירגע. כדאי למצוא פעילויות מעניינות לעסוק בהן, וכל דבר שאת יודעת שמרגיע אותך שאינו תרופות. אפילו דברים פשוטים כמו מקלחת, האזנה למוסיקה, דיבור עם מישהו בטלפון וכו'. אני מאמינה שאת יכולה לחשוב על רעיונות יצירתיים שמתאימים במיוחד לך.
שנה טובה גם לך!

על ההצעות והטיפים שהצעת לי זה באמת עזר לי היום.יצאתי להליכה עשיתי מקלחת במקום לחפש בארון כדורים אני אשתדל ויעשה מאמץ גדול כדי לפתוח דף חדש ולא לחפש כדורים בארון סיכמתי אתמול בערב גם עם ההורים שלי אחרי שדיברתי עם הפסיכיאטר שהציע לי לעשות מדיטציה והליכה.בהזדמנות זאת אני עוד פעם מאחלת לך שנה טובה ונפלאה ושוב תודה על העזרה אני יישם את הטיפים שנתת לי ואתגבר על הדחף לכדורים.