מרגישה בינונית איך יוצאים מזה?

התחושה שאת מתארת מוכרת לי מצוין ואני בטוח שלחלק גדול מהאנשים שמסביבנו. אחרי שאני מסיים לצבוע מנדלות אני מרגיש שדבר אחד משמעותי (ולא בינוני ) עשיתי היום. איזה דבר שאת עושה ביום יום יגרום לך להרגיש ככה? אם תמצאי לפחות אחד כזה זה ישפר את ההרגשה שלך בקצת. אם תרצי זאת תהיה רק ההתחלה זה תלוי בך.

היי שירה,
אני כמובן לא יכולה לאבחן דיכאון דרך הפורום. כדאי לפנות לאיש מקצוע לאבחון וטיפול. אני חושבת שעדיף טיפול פסיכולוגי על פסיכיאטרי (למרות שאין מניעה לשלב בין שניהם, במקרים של דיכאון הטיפול הפסיכיאטרי יכול לתת דחיפה לפסיכולוגי). זאת מאחר, שטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) לא רק משפר את ההרגשה באופן מלאכותי, אלא נותן לך כלים של ממש לשיפור חייך ולמציאת משמעות, וגם למציאת זוגיות. אני מאמינה שרוב האנשים, גם כאלה שלא מרגישים מוכנים לזוגיות, יכולים באמצעות עבודה עצמית להגיע למצב שהם בשלים ומוכנים.
פרט לכך, מאוד נכון מה ש"השורד" כתב לך- המשמעות נמצאת גם (ואולי בעיקר) בדברים הקטנים שאנחנו עושים. כל דבר שנותן לנו סיפוק ותחושת יעילות מספק משמעות.

בברכה,