התמודדות נכונה בעם חבר בדיכאון

בבקשה אני לא יודעת איך להתנהל ומפחדת שההודעה שלי תתפספס.
תודה.

שלום לך,
לסיבלים מדיכאון דווקא מומלץ, כדי לשפר את מצבם, להיות בקשר עם אנשים קרובים ולפתח מערכות תמיכה. התרחקות מחברת אנשים רק מחריפה סימפטומים של דיכאון. פעמים רבות ההתרחקות נובעת מהדיכאון עצמו, שכן הסובלים מדיכאון אינם חשים שהם מסוגלים או רוצים לתקשר עם סביבתם. הבעיה היא, שזה מחמיר את הדיכאון, וגורם להתרחקות נוספת, וכך נוצר מעגל שלילי שקשה לצאת ממנו. הדרך היחידה לשבור את המעגל היא דווקא לעשות הפוך ממה שהאינסטינקטים אומרים, ולהתעקש להישאר פעיל. אני לא חושבת שנכון להתרחק מסובל מדיכאון, מה גם שקשר זוגי אמיתי וקרוב לא יכול להתקיים בצורה כזאת.

בברכה,