תרופות נגד פחדים וחרדות

שלום לך,
ציפרלקס הינה תרופה המיועדת לנטילה לטווח ארוך. מספר חודשים הוא המינימום, אנשים בדרך כלל משתמשים בה לאורך שנים. לא שאני בעד, מאחר שחרדה ניתן לפתור תוך תקופה קצרה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) וחבל להיות תלוי בתרופה לאורך זמן.
הגישה הנכונה לטיפול מדגישה התמודדות עם החרדה, ולא ניסיונות הרגעה שרק משמרים לעתים את החרדה בטווח הארוך ועשויים להיות לא יעילים כשמדובר בחרדה חזקה, פאניקה של ממש. לכן, שיטות הרפיה כמו דמיון מודרך אינן יעילות בדרך כלל. מה שקורה הוא, שהאדם החווה פאניקה מנסה להירגע בכוח ובדרך כלל רק נלחץ יותר. כשמדובר בסטרס/ לחץ, הטכניקות יכולות להיות יעילות. כדי להיפטר מחרדה, צריך ללמוד לקבל את החוויה הזו ולא לנסות לדחות אותה.

בברכה,

הי
אז דמיון מודרך לא עוזר בפחדים וחרדות?
האם את מכירה משהו|משהי טובים שעושים ctb בי"ם כל הבעיה שלי ואני יודע זאת קשורה לפחד שעברתי בניתוח והחשש שחלילה לא יחזור לי הפצע שהיה לי. ועוד שאלה בבקשה איך מקבלים את הפחד והחרדה ולא מנסים לדחות אותה? תודה על הכל

כפי שאמרתי, דמיון מודרך וטכניקות הרפיה אחרות יכולים לסייע להוריד סטרס- לחץ מתון ומתמשך, או כעס. לא חרדה בעוצמה גבוהה, שעדיף לא לנסות להפחיתה בכוח.
אני לא יכולה להמליץ על מטפלים ספציפיים על גבי הפורום (מה גם שאני מחיפה ולא ממש מכירה באזור ירושלים).

בברכה,