האם חרדה גורמת לדיכאון?

שלום לך,
חרדה אינה גורמת לדיכאון. היא גורמת בעיקר לעוד חרדה (כפי שניתן גם לראות בשאלתך).
ייתכן שאתה מרגיש תחושות נוספות בעקבות המצב כולו, הכוללות תחושת עצב או ייאוש וחוסר מוטיבציה. חרדה כן מלווה בהימנעות, שיכולה לעודד תחושות אלה.
מומלץ כמובן לפנות לטיפול, ומעבר לכך להשתדל להיות פעיל ככל האפשר ולא לעשות שינויים לרעה בחייך עקב התחושות הרעות (למשל, להימנע מדברים).

בברכה,

את צודקת יש לי גם עצב בלב ויאוש מכל המצב אבל גם דיכאון כזה כאילו למה בכלל להתאמץ וכו. אז מה עושים נגד כל התחושות הקשות האלה? איך יוצאים מזה וחוזרים להיות כמו בעבר עם שימחת חיים?

כמו שאמרתי, להיות פעיל כמה שיותר, לא להימנע משום דבר- להמשיך בחיים כאילו אין חרדה. כשתתנהג כך, גם תרגיש כך לבסוף. אם לא תצליח לשקם את עצמך לבד, מומלץ להיעזר בטיפול פסיכולוגי.

יש משהו שאת ממליצה?

אני מנסה להיות פעיל ולחשוב חיובי ותאמיני לי לא קל

אמרת שאם אני לא יכול לטפל בעצמי אז עדיף פסיכולוג יש לך שיטה שאת חושבת שעוזרת לדיכאון עצבות פחד וחרדה?

אני מניחה שקראת בפורום וראית שאני ממליצה על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שהוא היחיד שבאמת נותן כלים להתמודדות עם החרדות ולפתרונן.

כן את יכולה בקצרה רק כמה מילים לומר מה זה בדיוק ואיך זה עובד? תודה

בטיפול CBT לומדים איך להתמודד עם החרדה בצורה נכונה, כך שהסימפטומים יילכו וייחלשו עד להיעלמותם. ברור שמה שגורם לחרדה להמשיך ולהתקיים היא ההתנהגות שלנו והתפיסה השגויה שלנו את החרדה (כלומר החשיבה שלנו). טיפול CBT עובד על השינוי של כל אלה: שינוי ההתנהגות- במקום להימנע מכל מיני פעילויות ומקומות במטרה להימנע מהחרדה, להתחיל לעשות דברים שנמנעים מהם, ואפילו להיחשף לחרדה באופן מכוון. בחלק שעובד על החשיבה, לומדים לשנות את התפיסות לגבי החרדה ולהפסיק לפחד ממנה. כשלא פוחדים מהפחד- הפחד כבר לא קיים.