עצבנות יתר מדברים שאני לא מבינה בהם.

העצבים שלי נובעים מחרדה מסוימת על משהו שקשור לעבר שעברתי ועקב החרדה אני נכנסת לעצבים חזקים ודפיקות לב. אשמח בעזרה עצמית איך להתמודד שזה קורה? תודה

כבר לא עונים לי הרבה זמן אני אשמח למענה מהיר מכם. אבא שלי מאושפז עכשיו בבית חולים עקב בעיות בלב אני לחוצה וחרדה ממה שיקרה לו חס וחלילה קשה לי לחשוב שהוא מאושפז אבא שלי לא אוהב בתי חולים וזה מכניס אותי ללחץ ומלחיצה את המשפחה במקום לעודד מרוב חרדה שיש לו משהו איך אני יכולה להרגיע את עצמי ולהרגיש טוב כעזרה עצמית בלי טיפול למרות כל מה שקורה?

היי לימור,
אני חושבת שהדבר שיכול לסייע במידה הרבה ביותר הוא דיבור עם אנשים אחרים- רצוי אנשים רגועים שיודעים לקחת את הדברים בפרופורציות. זה עוזר מאוד. כדאי גם ללכת לבקר את אביך, ולראות שהתסריטים השליליים שאת מדמיינת אינם מתגשמים, ובית חולים הוא מקום שאפשר לשבת ולנהל בו שיחה ואפילו לחייך.
מאחלת לאביך רפואה שלמה.

היי לימור,
אני לא חושבת שאפשר לטפל בזה "על רגל אחת" בלי להעמיק בשיחה על העניין. מאחר שאני לא יודעת מה בדיוק מלחיץ או מעצבן אותך ואיך את מגיבה בדיוק, קשה לי להתייחס...

בברכה,